A tudomány megerősíti a fogyás legjobb módját, ha abbahagyja a beszélgetést róla

Igen, ez sokkal könnyebb, mint feladni a pizzát

Bettyed, Betty imádja megszállni, hogy tényleg (nagyon) le kell fogynia az utolsó 15 kilóról. De az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia nemrégiben készült tanulmánya szerint a "súlybeszélgetés" -aka beszélgetések a családdal és a barátokkal arról, hogy Ön vagy a környező mások mennyit mérnek - az egyik leggyorsabb módja annak, hogy szabotálja testképét és étellel való kapcsolatát.

Ennek oka: Gyere vissza gyerekkorodban. Kutatók szerint, ha a szülők túl sok időt töltenek a saját testsúlyukhoz rögzítve (pozitívan vagy negatívan), vagy arra ösztönzik a gyerekeket, hogy tartsák szemmel a skálát, akkor a gyerekek nagyobb valószínűséggel hangolódnak be és fogadnak el egészségtelen súlycsökkentő stratégiákat, mint például a fogyókúra vagy a falatozás ennek eredményeként.

A másik oldalon jobb, ha a testképről folytatott beszélgetések az egészséges szokásokra (például a helyes étkezésre) összpontosítanak, mínusz megemlítve annak összefüggését a skálával.

Ez visszavezet minket Betty-hez: A gyermekkori szokások nem csak elmúlnak, ahogy öregszünk. Emlékeztesse barátját, hogy súlycsökkentő erőfeszítései soha nem lehetnek számjátékok.

Ez a cikk eredetileg a PureWow oldalon jelent meg.