Metrikus

Hogyan működik a keretméret beállítása?
A BMI egy tökéletlen eszköz annak kiszámításához, hogy egészséges-e a testsúly vagy sem, mert nem veszi figyelembe a test méretét és alakját - például egy nagyon vékony, kis csontú ember BMI-je az egészséges tartomány alatt lehet, annak ellenére, hogy testtömege számára egészséges súlyú. Hasonlóképpen, egy nagyon széles vagy izmos embernek lehet BMI-je a túlsúlyos vagy akár elhízott kategóriában, amikor valójában egyáltalán nincs túlsúlyos, csak nagyobb kerettel.

Emiatt az Ultimate Weightloss Calculator egy keretméret-beállító eszközt kínál, amely alternatív eredményt ad, ha úgy érzi, hogy a szokásos BMI-képlet nem igazán vonatkozik rád. Ha a „kis keretméret” vagy a „nagy keretméret” lehetőséget választja, az eredményeket 10% -kal módosítja.

Mivel ez a kiigazított formula NEM orvosilag jóváhagyott. A kiigazított eredményeket VÉGLEGESEN NEM szabad orvosi tanácsnak tekinteni.

Mit jelent a BMR
A BMR (Basal Metabolic Rate) az Ön által elégetett kalóriák száma, csak azért, hogy teste működőképes maradjon, anélkül, hogy figyelembe venné az aktivitás szintjét. Akkor használna ennyi kalóriát, ha egész nap csak ágyban fekszik, és egyáltalán nem mozog.

Mit jelent a TDEE
A TDEE (teljes napi energiaköltség) az Ön BMR-je, plusz egy bizonyos számú kalória, hogy figyelembe vegye az aktivitási szintjét. Körülbelüli útmutató, hogy mennyi kalóriára van szüksége minden nap.

Mit jelent a BMI
A BMI (Body Mass Index) az egyén tömegének számszerűsítésére szolgáló mérőszám, így súlyuk szerint kategorizálhatók. Gyakran használják az egészségügyi szűrésekhez, és viszonylag objektív módon mérik az ember súlyát a magasságához képest. A magas BMI általában a test magas zsírtartalmát jelzi, de ez nem diagnosztizálható - például nagyon magas emberek vagy jelentős testtömegű sportolók gyakran félrevezetően magas BMI-eredménnyel rendelkeznek.

15-nél kevesebb = nagyon súlyosan alulsúlyos
15,0-tól 16,0-ig = súlyosan alulsúlyos

16,0-tól 18,5-ig = Alsúly

18,5-től 25-ig = normál (egészséges testsúly)

25-től 30-ig = Túlsúlyos

30 és 35 között = elhízott I. osztály (közepesen elhízott)

35 és 40 között = Elhízott II. Osztály (súlyosan elhízott)

40 év felett = elhízott III. Osztály (nagyon súlyosan elhízott)

Milyen gyorsan kell lefogynia?
Csábító a lehető leggyorsabb fogyás - de mi értelme van, ha újra egyenesen visszateszi? A fokozatos és egészséges fogyás a legjobb módja annak, hogy fenntartsa a célsúlyát, amikor eléri.

Ha összesen több mint 50 fontot kell leadnia, akkor a heti 2 font reális, egészséges és fenntartható súlycsökkenési ráta.

Ha összesen 20 és 50 font között kell fogynia, a heti 1 font reális, egészséges és fenntartható súlycsökkenési ráta.

Ha kevesebb mint 20 fontot kell fogynia, a heti 0,5 font reális, egészséges és fenntartható súlycsökkenési ráta.