A kémiai étrend

életmód

kapcsolódó cikkek

  • Birminghami szívdiéta
  • Új kezdetek étrend
  • A diéta befolyásolhatja a pulzusszámot?
  • 7 napos Mayo Klinika diéta
  • Egészséges a Jenny Craig diéta?
  • GM diéta és avokádó

A kémiai étrend, a kémiai lebontó étrend, a kémiai reakció diéta és a háromnapos kémiai étrend mind azon élelmiszerek párosításának elvén megy keresztül, amelyek együttesen kémiai reakciót váltanak ki az anyagcsere fokozása és zsírégető hatás létrehozása érdekében. Az összes fent említett kémiai étrend divatos diéta, és hosszú ideig tartó használata súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Ezek a kémiai étrendek működnek?

A diétákat ötvöző ételek kevés vagy egyáltalán nem kínálnak tudományos bizonyítékot a fogyókúrázók számára. Figyelemre méltó kivétel lehet a grapefruit. A Scripps Clinic egyik tanulmánya szerint azoknak a résztvevőknek, akik étkezés előtt ettek grapefruitot, a vérükben lényegesen alacsonyabb volt az inzulinszint. Az inzulin elősegíti az éhségérzetet, így az inzulinszint csökkentése segíthet a fogyókúrázóknak az éhségük ellenőrzésében. A tanulmány megjegyzi továbbá, hogy a grapefruitban található természetes vegyület is felelős lehet a fogyásért.

Figyelmeztetõ részletek

Az összes kémiai étrend nagyon hasonló abban, amit az egyén fogyaszthat az étrendben. Mivel elméletileg az élelmiszerek kémiai egyensúlyán alapulnak, ezeket a diétákat nem lehet helyettesíteni. Ha valaki nem szereti az adott ételt, a legjobb elkerülni az ilyen típusú diétákat. Ha bizonyos ételeket ezeken a nagyon szigorú menükön fogyasztanak, akkor azt meg kell fogyasztani, tetszik vagy sem, különben is megteheti. A menük korlátai és az alacsony kalóriatartalom miatt a kémiai étrendet a legtöbb ember nagyon nehezen tudja betartani. Ha valaki betarthatja az étrendet, akkor a súly kétségtelenül elvész, nem az ételek kombinálása, hanem az alacsony kalóriabevitel miatt.

A különféle fent említett kémiai étrendeknél a napi kalóriaszám nagyon alacsony, általában napi 850 és 1000 kalória között mozog. Az alacsony kalóriatartalmú étrendet csak akkor alkalmazzák az orvosok, ha a beteg súlyosan elhízott. A kémiai étrendek azt mondják a fogyókúrázóknak, hogy három-négy napig kövessék az étrendet, majd három-négy napig fogyasszanak normális egészséges étrendet, majd térjenek vissza a diéta menübe, és ismételjék meg a ciklust, amíg el nem érik az ideális fogyást.

Egészséges felnőtt vegyi étrendet követhet, és valószínűleg nincsenek súlyos egészségügyi problémái, ha az étrendet csak nagyon rövid ideig tartják be, de ez nem ajánlott. Fogyasztás megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és beszélje meg vele a diéta céljait.

Egy napos minta menü

Reggeli: 1 csésze fekete kávé vagy tea Egy fél grapefruit 1 szelet pirítós 1 evőkanál. mogyoróvaj

Ebéd:
3 oz. tonhal vízben 1 szelet pirítós 1 csésze fekete kávé vagy tea

Vacsora: 3 oz. választott sovány hús 1 csésze zöldbab 1 csésze sárgarépa 1 alma 1 csésze vanília fagylalt

Ez a háromnapos kémiai étrend egyik napja, de az étrend számos változata megtalálható. Az összes kémiai étrend nagyon szorosan összefügg a kisebb különbségekkel. Mindannyiukban közös a táplálkozási érték hiánya és a kevés felnőtt kalória ahhoz, hogy fenntartsák a jó egészséget a legtöbb felnőttnél.

Rebecca Miller 1999 óta a web szellemírója. Miller az AlterraHealth országos nyomtatott kiadványainak szerkesztője és írója volt. Tanúsított regisztrált tevékenység-koordinátor és életjavító szakember dolgozik a kognitív fogyatékossággal élőkkel.