A Yo-Yo fogyókúra díjat számíthat fel a szíveden

Szerző: Serena Gordon

díjat

HealthDay riporter

2019. március 7., CSÜTÖRTÖK (HealthDay News) - Sokan küzdenek az ideális súlyuk megőrzéséért, de a kilók ismételt fogyása és visszanyerése - yo-yo fogyókúra néven - valószínűleg nem tesz jót a szívének.

Egy új tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik legalább 10 kilót leadtak, de ezt a súlyt egy éven belül visszahozták, nagyobb valószínűséggel voltak kockázati tényezők a szívbetegségek szempontjából. Minél többször folytatott valaki jojó-diétát, annál rosszabb volt a szívének egészsége.

A jo-jo diéta sem segített a nőknek egészséges tartományban tartani a testsúlyukat. A tanulmány megállapította, hogy a jo-jo fogyókúrázók 82 százalékkal kisebb valószínűséggel vannak optimális testsúlyban.

"A súlykerékpározás rendkívül gyakori - a tartomány nulla és 20 ciklus között volt -, és a súlykerékpározás egy vagy több epizódjának története rosszabb egészségi ponttal társult" - mondta Brooke Aggarwal, a tanulmány szerzője. Orvostudományi adjunktus a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjában.

A tanulmányban csaknem 500 nő vett részt New York városában. Átlagos életkoruk 37 év volt. Közel kétharmada faji vagy etnikai kisebbségekből származott.

A vizsgálatban részt vevő nők átlagos testtömeg-indexe (BMI) 26 volt - kissé túlsúlyos. A BMI az ember testzsírjának durva becslése a magasság és a súly mérése alapján. Az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete szerint a normál BMI 18,5 és 24,9 között van. A túlsúly 25 és 29,9 között van, és a 30 év felettiek elhízottak.

A nők csaknem háromnegyede számolt be legalább egyszer a jojó-diétáról.

A kutatók a női szív egészségét ellenőrizték az Amerikai Szívszövetség "Life Simple 7" ajánlásaival. Úgy gondolják, hogy ez a hét tényező annak mércéje, hogy az emberek mennyire tudják kontrollálni a szívbetegség kockázati tényezőit. A hét intézkedés magában foglalja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a fogyást, a dohányzásról való leszokást, valamint a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint kezelését.

Azok a nők, akik valaha jojóztak, 51 százalékkal kisebb eséllyel rendelkeztek mérsékelt összes pontszámmal a Life's Simple 7-nél. 65 százalékkal kisebb eséllyel rendelkeznek az optimálisnak ítélt pontszámmal.

Folytatás

Minél többet fogyókúrázott egy nő és gyorsan visszanyerte a súlyát, annál rosszabb volt a Life's Simple 7 pontszáma. Úgy tűnt, hogy azokra a nőkre, akik soha nem voltak terhesek, nagyobb hatással voltak a jo-jo diéta hatásai.

"Ezek a nők valószínűleg fiatalabbak voltak, és minél fiatalabban kezded el a jo-jo diétát, annál rosszabb lehet neked. Ha korán szállsz rá a jo-jo hullámvasútra, megnő a szív- és érrendszeri kockázatod" - mondta Aggarwal.

Tehát hogyan lehet a jo-di diéta káros a szíved egészségére?

Aggarwal szerint ez a tanulmány nem bizonyította ok-okozati összefüggést. De megjegyezte, hogy amikor lefogy, hajlamos a sovány izmok elvesztésére, és amikor visszanyeri, gyakran kövér. És elmondta, hogy gyakran a zsír ül meg a hasban, ami a szívbetegségek nagyobb kockázatához kapcsolódik.

Samantha Heller táplálkozási szakember a New York-i NYU Langone Health munkatársa. Nem vett részt a vizsgálatban, de kommentálta az eredményeket.

"A testünk nem érti, miért étkezünk vagy nincs. A testünk csak tudja, mikor kap elegendő tápanyagot a túléléshez" - mondta. "Ha korlátozott étrendet folytattál, és akkor újra elkezdesz enni, a tested elkezdhet spórolni, amit tud, mert nem tudja, mikor jön vissza az étel. A tested csak életben akar tartani, és több mint idővel a test hatékonyabbá válik ebben. "

Heller elmondta, hogy a tested arra késztet, hogy élelmet szerezz, ha úgy gondolja, hogy szükséged van rá. "Nem sokkal jobban ízlik az étel, ha nagyon éhes vagy? Ez a test arra készteti, hogy egyél és életben tartsd."

Heller szerint ez azt jelenti, hogy a legjobb, ha "megpróbálunk olyan étrendi mintát elfogadni, amelyet örökké meg tudunk tartani". Főleg növényi étrendet javasolt, például a mediterrán étrendet.

Aggarwal elmondta, hogy "fenntartható apró változtatások végrehajtását javasolja. A kis változások nem okoznak visszapattanó hatást".

Aggarwal bemutatja az eredményeket csütörtökön az American Heart Association találkozóján Houstonban. Az értekezleteken bemutatott megállapításokat általában előzetesnek tekintik, amíg közzé nem teszik egy szakértői véleményezésű folyóiratban.