A zeller fogyasztása valóban negatív kalóriát eredményez?

zeller

A kígyóolaj-értékesítők az egész interneten azt hinnék, hogy néhány egyszerű fizetésért egy „negatív kalóriatartalmú” ételekre fókuszáló étrendet tárnak elénk. Mindent megehet, amit akar, és lefogy, miközben ezt teszi, mert az ezen ételek rágására és emésztésére felhasznált energiamennyiség állítólag nagyobb, mint az általuk nyújtott energia. De vajon igaz-e ez?

Minden elfogyasztott étel egyes része mosásnak minősül, mivel azonos mennyiségű energiát fordítanak az elfogyasztására és megemésztésére, de az ételek termikus hatása - vagy az étrend által kiváltott termogenezis, amint az technikailag ismert - általában csak a kalóriabevitel körülbelül 10 százalékáért (természetesen vannak kiemelkedők, és a magas fehérjetartalmú ételek energiájuk akár 30% -át is elveszíthetik az emésztés során, míg egyes könnyen feldolgozható zsírok hőhatása alig 2 vagy 3 százalék).

A zeller az egyik leginkább negatív kalóriatartalmú étel, mivel kalóriatartalmának nagy része cellulózban kötődik, amely rost, amelyet az emberek nem tudnak megemészteni. Az energiamennyiség, amelyet a zellerből kinyerhetünk, elhanyagolható, közepesen nagy szárban enyhén 6 kalória. De akkor is csak egy kalória energia felének kell csak valamivel több, mint egy fele megemésztenie, amit ebből a darabból meg tudunk emészteni (és talán még kevesebbet is: a termikus hatás alacsonyabbnak bizonyult a rosttartalmú ételek után).

A lényeg az, hogy bármilyen negatív kalóriatartalmú nassolás, zeller vagy más, pusztán vágyálom. De a zellerszár még mindig megéri rágni: Nyilvánvalóan jobbak a kalóriamérleged számára, mint például egy cukorkát vagy egy Slim Jim-et. Csak ne várja, hogy zöld, rostos varázsgolyók legyenek az étrendjéhez.

Ha van rugalmas kiadási számlája (FSA), akkor nagy eséllyel fogy az idő, hogy felhasználhassa ezt a készpénzt. Munkáltatójának szabályaitól függően, ha nem tölti el az FSA pénzét a türelmi időszak végéig, akkor potenciálisan elveszítheti annak egy részét. Az elveszített készpénz soha nem jó dolog.

Azok számára, akik nem ismerik, az FSA egy munkáltató által támogatott kiadási számla. Adó előtti dollárokat utal be a számlára, és ezt a pénzt számos egészségügyi kiadásra fordíthatja. Ez olyan, mint egy egészségügyi megtakarítási számla (HSA), de néhány nagy különbséggel - nevezetesen, a HSA pénzeszközeit évről évre megfordulják, így nincs határidő az egész elköltésére. Az FSA-val azonban pénzeszközeinek nagy része az év végén lejár. Dőzsölés.

Jó hír: A törvény lehetővé teszi, hogy a munkáltatók 500 dollárt költsenek az új évre, és akár két és fél hónapos türelmi időt is felajánlanak a készpénz felhasználására (március 15.). Munkáltatójától függően előfordulhat, hogy még ilyen hosszú sem lesz. A számlatulajdonosok számára hamarosan közeledik a határidő, ezért ha hamarosan fel kell használnia az FSA pénzét, íme néhány kreatív módszer arra, hogy elköltse.

1. Vásároljon néhány új árnyalatot.

Irány az optometrista, kérjen szemészeti receptet, majd az FSA pénzeszközeivel vásároljon meg néhány új specifikációt vagy árnyalatot. A kontaktlencséket és az oldatot is lefedik.

Olvasószemüveget is vásárolhat az FSA pénzéből, és még recept sem kell hozzá.

2. Próbálja ki az akupunktúrát.

A tudósok véleménye megoszlik az akupunktúra hatékonyságán, de egyes tanulmányok szerint ez hasznos krónikus fájdalom, ízületi gyulladás és még depresszió kezelésében is. Ha kíváncsi volt a kezelésre, akkor itt az alkalom arra, hogy kipróbálja: Az FSA-pénze bizonyos esetekben fedezi az akupunktúrás kezeléseket. Akupresszúrás szőnyeget is kaphat recept nélkül.

Ha szívesebben járna csontkovácshoz, akkor az FSA-források is fedezik ezeket a látogatásokat.

3. Készítsen kapcsokat.

Ha kevés a vény nélkül kapható vényköteles gyógyszer, akkor jó hír: Legtöbbjük FSA-jogosult. Ide tartoznak a fejfájás elleni gyógyszerek, a fájdalomcsillapítók, az antacidok, a gyomorégés elleni gyógyszerek és bármi más, amit a szíved (vagy a tested más részei) kívánnak.

Van azonban egy nagy figyelmeztetés: Ezek többségéhez receptre van szükség a jogosultság érdekében, ezért előfordulhat, hogy előbb orvoshoz kell időpontot egyeztetnie. Az FSA áruház megmondja, hogy mely vény nélkül kapható tételek igényelnek receptet.

4. Kezelje a lábát.

Adjon egy kis szünetet a lábának egy masszírozó gél cipőbetéttel. FSA-jogosultak, valamint néhány más lábápolási termék, beleértve az ívtartókat, a lábujjpárnákat és a kalluszmetszőket.

Bizonyos esetekben a lábmasszírozók vagy a keringtető készülékek is lefedhetők. Például itt van egy, amely elérhető az FSA áruházon keresztül, receptre nincs szükség.

5. Legyen tiszta a bőr.

Igen - a pattanáskezelések, a tonik és más bőrápolási termékek jogosultak az FSA kiadásaira. Ismét elmondható, hogy ezek többségéhez receptre van szükség a visszatérítéshez, de ne hagyja, hogy ez visszatartson. Orvosa ismeri a szabályokat, és nem okozhat gondot a recept beszerzése. És amint a WageWorks rámutat, a receptje is egy évig tart. Ellenőrizze az FSA-terv szabályait, hogy meggyőződjön arról, hogy minden tételhez külön receptre van-e szüksége, vagy több terméket vagy gyógyszerkategóriát is felvenhet-e egyetlen receptre.

Míg az arcok témájával foglalkozunk, az ajakbalzsam egy másik nagyszerű módja az FSA pénzeszközeinek elköltésére - és ehhez nincs szükség vényre. Ehhez a vibráló arcmasszírozóhoz nincs szükség receptre sem.

6. Töltse meg a gyógyszeres szekrényt.

Ha a gyógyszeres szekrénye koppant, vagy ha nincs ilyen, akkor készítsen egy maroknyi FSA-támogatható tételt. Íme néhány tétel, amelyhez nincs szükség receptre:

Készleten lehet elsősegély-készleteket is. Ezek megvásárlásához nincs szükség vényre, és sokukhoz fájdalomcsillapítók és egyéb gyógyszerek tartoznak.

7. Győződjön meg róla, hogy be van takarva a hálószobába.

Az óvszerek az FSA-ra alkalmasak, csakúgy, mint a terhességi tesztek, monitorok és termékenységi készletek. A női fogamzásgátlókra is vonatkozik, ha vényt kap.

8. Készüljön fel a közelgő vakációra.

Ha az idei évben nyaralást tervez, használja az FSA pénzét az utazás alapvető szükségleteinek feltöltésére. Például:

  • Fényvédő
  • Mozgásos betegség gyógyszerek vagy szalagok
  • Utazás méretű fejfájás elleni gyógyszer
  • Elsősegélykészletek bőröndhöz, kézitáskához vagy autóhoz
  • Kompressziós zokni hosszú repülésekhez (csak győződjön meg arról, hogy a teljesítményük 30-40 Hgmm vagy magasabb)

9. Aludjon jobban.

Ha problémája van az alvással, az alvássegítő szerek megfelelőek, bár receptre lesz szüksége. Ha ki akarja próbálni az alvásmaszkot, sokuk recept nélkül kapható. Például van ez a pihentető alvásmaszk és ez a termikus szemmaszk.

Azokra az éjszakákra, amikor megfázástól vagy influenzától alszik, a párologtató nagy változást hozhat, és ezek is jogosultak (vényköteles). Az ilyen ágyneműmelegítőket is gyakran takarják.

Az FSA pénzeszközei valószínűleg többet fedeznek, mint amennyire rájön, tehát ha a határidőig el kell használnia őket, legyen kreatív. Ez a lista segít az indulásban, és sok gyógyszertár megmondja, hogy mely termékek felelnek meg az FSA számára, amikor online vásárol.

10. Menjen a fogorvoshoz.

Míg az olyan alapismeretek, mint a fogkrém és a kozmetikai eljárások, például a fehérítő kezelések, nem támogathatók az FSA számára, a fogorvosi rendelőben felmerülő költségek többsége az. Ebbe beletartozik az önrész és az önrész, valamint a takarítás, a röntgen, a tömés díja és még a nadrágtartó költsége is. Vannak olyan termékek is, amelyeket vény nélkül lehet megvásárolni anélkül, hogy valaha is meglátogatná a fogorvost. Egyes fogvédők, amelyek megakadályozzák az éjszakai fogcsikorgatást, csakúgy, mint a rögzítők és a műfogsorok tisztító megoldásai.

11. Próbáljon ki néhány új modult.

Ha még mindig van némi extra készpénze, elég nagyszerű alkalom kipróbálni néhány olyan drága csúcstechnológiás eszközt, amelyekre kíváncsi voltál, de másképp nem biztos, hogy rájuk kíváncsiak. A lista tartalmazza a pattanások fényterápiás kezeléseit, rezegő hányingercsökkentő sávokat, krónikus fájdalom esetén alkalmazott elektromos stimuláló eszközöket, felhőhöz kapcsolódó sztetoszkópokat és intelligens hőmérőket.

12. Irány az Amazon.

Rengeteg FSA-támogatható cikk érhető el az Amazon-on, beleértve a láb egészségét, a megfázás elleni és allergiás gyógyszereket, a szemápolást és az elsősegélykészleteket. Itt talál további részleteket arról, hogyan költheti el FSA-pénzét az Amazon-on.

A Mental Floss kapcsolt kapcsolatban áll bizonyos kiskereskedőkkel, és az eladások kis százalékát kaphatja. De minden terméket függetlenül választunk, és csak a megvásárolt termékek után kapunk jutalékot, és nem térnek vissza, ezért csak akkor örülünk, ha Ön boldog. Köszönjük, hogy segített nekünk a számlák kifizetésében!

A Diótörőnek és a "Twas a karácsony előtti éjszakának" köszönhetően a cukros szilva az ünnepek szimbóluma. De pontosan mi is a cukros szilva? Mint a figgyes puding és a yuletide, a kifejezés is olyanná vált, amit az emberek karácsonykor mondanak (vagy énekelnek) anélkül, hogy tudnák az eredeti jelentést. Mielőtt tündéri táncok és mesekönyv-álmok lettek volna tárgyai, a cukorszilva vagy gyümölcstelen cukorka volt, vagy nem túl édes eufemizmus.

Az Atlanti-óceán információi szerint az angolul beszélő cukorszilvák a 17. és a 19. század között többnyire cukrot tartalmaztak, szilva nélkül. Úgy készítették, hogy folyékony cukrot öntöttek magra (általában kardamomra vagy köményre) vagy mandulára, hagyták megkeményedni, és megismételték a folyamatot. Ezt az édességgyártási technikát panorámázásnak hívták, és kemény cukorhéj rétegeket hozott létre. A végtermék nagyjából akkora és formájú volt, mint egy szilva, így került kapcsolatba az igazi gyümölccsel.

Az édességgyárak napja előtt ezeknek a süteményeknek a elkészítése több napot is igénybe vehet. Munkaigényes termelésük különleges alkalmakra fenntartott luxuscikk lett. Ez megmagyarázhatja, hogyan kapcsolódtak a cukorszilvák az ünnepekhez, és miért voltak elég különlegesek ahhoz, hogy karácsonykor a gyerekek fején táncoljanak.

Az engedékeny kezelés minden kívánatos szinonimája lett. Ez a második jelentés sötétebb konnotációkat kapott a 17. századra. Az Oxford English Dictionary 1608-as definíciója szerint a cukros szilva „valami nagyon kellemes vagy kellemes dolog, pl. amikor szopásként vagy megvesztegetésként adják. ” A "falat cukros szilva" birtoklása sem volt feltétlenül jó dolog. Ez azt jelentette, hogy kedves szavakat mondtál, amelyek őszinték lehetnek.

Mivel az igazi cukorszilvák kiesnek a divatból, megnőtt a kereslet a tényleges gyümölcshöz hasonló karácsonyi cukorkák iránt. Most vásárolhatsz díszes kandírozott szilva és szilvaízű gumicukorka az ünnepekre, de ha valamit szeretnél közelebb a klasszikus cukorszilvához, akkor a jordániai mandula a hitelesebb választás.