A zsírégető jóga edzés
Áttekintés
Lehet, hogy nem gondolja a jógát edzésként, de mindez megváltozik, miután kipróbálta ezt a tervet. Ez a pózus sorozat célja a test összes izomzatának felgyújtása, amely lehetővé teszi, hogy az anyagcseréjét magas fokozatba állítsa. Próbáld ki, és meg fog lepődni és meglepődni azon, hogy mit tehet a tested számára.
Hogyan kell elvégezni ezt az edzést ?
Heti 1-2 alkalommal hajtsa végre a következő edzést. Ügyeljen arra, hogy soha ne hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat egymást követő napokon.
Végezze el a gyakorlatokat egyenes halmazként az adott gyakorlat összes sorozatának végrehajtásával, mielőtt továbblépne a következőre. Győződjön meg róla, hogy szükség szerint pihen, mielőtt továbblépne a következőre.
Kör: Végezzen egy-egy gyakorlatot 1 csoportban egymás után, pihenés nélkül. Amint ezek a gyakorlatok befejeződtek, ismételje meg az áramkört - végezzen egy-egy szettet úgy, hogy közben nincs pihenő. Addig folytassa, amíg az előírt számú teljes készletet végrehajtják
Erő: Töltse le egyszerre a gyakorlatok összes készletét, közben pihenéssel. Ezután lépjen a következő gyakorlatra.
Superset: Két egymást követő lépés (mint egy áramkör), amelyek között nincs pihenés.
- A fogyás és a megnövekedett erőnlét lassítja a mobilitás csökkenését felnőtteknél Országos Egészségügyi Intézetek
- Fogyás az esküvő esküvői, fitnesz és egészség esküvői fórumai előtt WeddingWire
- Miért legyen a következő fogyás edzés a Bikram jóga - Times of India
- Miért nem kellene a fogyás; t ne legyen az egészségügyi célod - a jövő egészségügyi állapota
- A négy edzéses zsírégető zsírégetés - MSN Health; Fitness