Adele-étrend: A heti 3 kilós fogyás titkai kiderültek

heti

Adele megdöbbentő fogyását a Sirtfood étrend és a Reformer Pilates nevéhez fűzi.

A múlt hónap elején Adele sokkolta a világot fogyásával. Bár a rajongók már észrevették, hogy az évek során lefogyott, legújabb átalakulása sokkal megdöbbentőbb, mint korábbi eredményei.

Születésnapján a ’Someone Like You’ énekesnő fényképet tett közzé Instagram-fiókján. Teljes bomba volt, tekintve, hogy ritkán tesz közzé róla fotókat a közösségi médiában.

22 kilós fogyásával sokan elgondolkodtak azon, hogy Adele hogyan csinálta. Míg több jelentés már közölt néhány részletet az étrendjéről, azóta új felfedések jelentek meg.

Hogyan fogyott Adele 22 kilót

Adele állítólag az étrendjének hatalmas változásán keresztül fogyott. Mint elhangzott, „esküszik” a Sirtfood étrendre, mivel ez segített neki súlycsökkentő útjában.

De az étkezési szokásait érintő változásoktól eltekintve állítólag szigorú edzéstervet is követett. Ez annak ellenére, hogy a Harper’s Bazaar szerint hatalmas „ellenszenve” van a testedzés és a testedzés miatt .

Végül azonban források szerint továbbra is ugyanazokat a terveket és rutinokat követi. Ennek oka az, hogy állítólag sokkal egészségesebb életmódot akar élni a fia számára.

Heti kilók leadása egy hét alatt

A Sirtfood étrend az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált a hírességek körében. Hatalmas követőket szerzett a csokoládékra és a vörösborokra vonatkozó laza kikötések miatt, a Daily Express szerint .

A diétának állítólag két fázisa van. Az első szakasz hét napig tart. Az első három napban elengedhetetlen a napi kalóriabevitel korlátozása 1000 kalóriára. Ez magában foglalja a három Sirtfood zöld leve elfogyasztását, egy Sirtfoodban gazdag étel elfogyasztását és a Sirtfood falatok falatozását.

A hátralévő négy napban a kalória-korlátozás napi 1500 kalóriára emelkedik. A tervek szerint két Sirtfoodban gazdag ételt és két Sirtfood zöld levet tartalmaz. A szakértők megosztották azt is, hogy ez „elindítja” az anyagcserét, ami három kilós súlycsökkenést eredményez az első héten .

A második szakasz viszont állítólag két hétig tart. Ez idő alatt a Sirtfood követőinek ragaszkodniuk kell a napi terv részleteihez.

Erre az edzésre is esküszik

A Us Weekly-nek nyilatkozva a források állítólag kiderítették, hogy Adele az edzésprogramja miatt is karcsúsodott. Állítólag hetente háromszor dolgozik, beleértve egy 60 perces kardió- és köredzést.

A jelentések azt is elmondták, hogy a Református Pilates programot nagyon hatékony eszköznek találta az edzésprogramokhoz. A források ezt követően igazolták, hogy Adele ezt azóta felhasználta egészségének és alakjának megőrzéséhez.

A kiemelt kép a The Tonight Show jóvoltából Jimmy Fallon/YouTube főszereplésével