Vega-csomagolt alacsony FODMAP leves recept

fodmap

Ez alacsony FODMAP leves recept tökéletesen illeszkedik az IBS-kontroll étrendbe. Sós, kielégítő, nagyszerű táplálékkal teli és 100% növényi eredetű!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.

Ez a bejegyzés nem nyújt orvosi tanácsot. A megosztott recept olyan összetevőkből készül, amelyeket az IBS-ben szenvedők általában jól tolerálnak. A futásteljesítmény változhat.

Anyámnak az utóbbi időben nagyon sok problémája van az IBS-sel. És nagyon rosszul érzem magam iránta, mert az evés valami gondtalan és szórakoztató helyzetből olyan helyzetbe került, amikor _ nagyon_ vigyáznia kell arra, hogy mit eszik. És ez valahogy kifújja az elmémet, mert ez nem az a fajta dolog, amelyről intuitívan azt gondolom, hogy hatással lesz az emésztésre.

Ez fokhagyma. És hagyma. És alma. És bab. És egy csomó olyan élelmiszer, amely önmagában nagyon egészséges, de történetesen rövid szénláncú szénhidrát hogy az IBS bélbaktériumaival bárki kijöhet. Fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. Mondd ezt háromszor gyorsan!

Vagy valójában nem. Csak hívja őket FODMAP-oknak. Ez sokkal emészthetőbb.

Puncis vagyok vagy mi?!

Ezt néztem át IBS élelmiszer lista, megpróbál kitalálni egy alacsony FODMAP recept kipróbálására, amikor láttam, hogy a gallérzöld rendben van. Collard zöldek, mint a kedvenc collard zöld levesemben! Szereti azt a levest is!

Nem meglepő, hiszen ez egy vödör tiszta fantasztikus. 😉

Szóval egy kicsit sokat bíbelődtem vele, néhány összetevőt eltávolítottam, másokat pedig feljátszottam, és brácsa! Nagy alacsony FODMAP leves recept születik! Anya szereti, és azt kell mondanom, hogy én is diggin vagyok.

Az én alacsony FODMAP a leves receptjének olyan íze van, amely a galléros zöld leves receptemhez tartozik, néhány kulcsfontosságú változtatással. Nincsenek lencse, hagyma, fokhagyma por, zeller vagy fűszerkeverékek, amelyekben esetleg fokhagyma vagy hagyma por rejtőzhet. Eredj innen, FODMAP-ok!

Nagyjából minden más a levesben - a paradicsomalap, a zöldek, a sárgarépa, a quinoa és a legtöbb ételízesítő - alacsony FODMAP. Szóval zsonglőrködtem mindezen dolgok egyensúlyával, és előálltam egy levessel, amelynek íze remek, tele van és nem irritál.

Ez egy dolgot jelent:

Az alacsony FODMAP leves BE van kapcsolva. És ellentétben a legtöbb alacsony FODMAP recepteket, amelyeket az utóbbi időben beolvastam, ez vegán. Csukd be a bejárati ajtót!

Észrevettem, hogy mindenki kicsit másképp éli meg az IBS-t. Ami nem biztos, hogy neked megy, másoknak is megfelelhet, és fordítva. Ha van valami ebben a levesben, amelyről tudod, hogy nem a barátod, hagyd ki, vagy próbálj meg mást helyettesíteni.

Azt hiszem, hogy SO COOL ebben az alacsony FODMAP leves receptben csodálatos-e, és tökéletesen alkalmazkodó-e. Jó semleges-sós íze van, amely szinte bármilyen alacsony színűnek megfelel FODMAP hozzávalót, amelyet oda akar dobni. Tedd magadévá! Vagy csináld úgy, mint én. Akárhogy is, rostokkal, táplálkozással és étkezési boldogsággal teli asztalt fog elhagyni.

IBS-ers, ismerkedjen meg új kedvenc levesével!