Alacsony FODMAP útmutató a gasztroenteritis (gyomorinfluenza) túlélésére

gasztroenteritis

A gyomor-bélgyulladás, más néven a gyomorinfluenza borzalmas, és egyfajta kegyetlen kínzásnak érzi magát. Rá kapaszkodtam a porcelán trónra a kedves életért. Emlékszem, hogy imádkoztam a gasztroistenekhez, hogy kegyelmezzen a lelkemen, amikor a belem megzavarodott, és arra gondoltam, vajon melyik véget fogom kivetíteni az ételből. Nem kívánnám gasztronómot a legnagyobb ellenségemnek! Noha nincs kedve abban az időben, amikor végigcsinálja (néha alig), a felépülés azonban nehéz lehet, és a következő napokban okosan kell választania az ételt. Olvassa tovább az alacsony FODMAP útmutatómat a gasztro számára:

A gasztroenteritis okai

Vírusos gasztroenteritis (más néven gyomorinfluenza) számos vírus okozhatja, például norovírusok (a világ leggyakoribb oka az étkezés által okozott betegségeknek) vagy rotavírus (gyakoribb azoknál a gyermekeknél, akik fertőzöttek, amikor az ujjukat, vagy más, a vírussal szennyezett tárgyakat tesznek a szájukba) (1 2).

Bakteriális gastroenteritis (más néven ételmérgezés) akkor fordul elő, ha szennyezett ételt eszel. Számos fajta létezik, többek között: a sertéshúsban található yersinia; staphylococcus, amely tejtermékekben, húsban és tojásban található; shigella, vízben található (gyakran uszodák); szalmonella, amely megtalálható a húsban, a tejtermékekben és a tojásokban; kampilobaktérium, amely megtalálható a húsban és a baromfiban; E. coli, őrölt marhahúsban és salátákban található (3).

A gasztroenteritis tünetei

  • Hirtelen vizes hasmenés
  • Hányinger
  • Görcsök és hasi fájdalom
  • Hányás
  • Alacsony vagy enyhe láz
  • Alkalmi izomfájdalmak (123).

Kezelje a tüneteket

  • Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a hányáscsökkentő gyógyszerekről és/vagy a hasmenés elleni gyógyszerekről (1).
  • Fogyasszon sok folyadékot. A megszokottnál többet kell inni a vesztett folyadék és elektrolit pótlásához (13).
  • Távolítsa el a szilárd ételeket az étrendből, amíg a hányás és a hasmenés legrosszabb ideje el nem múlik (12).
  • Vegyen paracetamolt láz, fájdalom és fájdalom esetén. Forduljon gyógyszerészhez, mielőtt olyan gyógyszereket szedne, mint az ibuprofen, mivel ezek további gyomorpanaszokat okozhatnak (12).
  • Pihenjen sokat (23).
  • Alaposan mosson kezet minden alkalommal, amikor a fürdőszobát használja (1). A vírusos gasztroenteritis nagyon fertőző.

Tudja meg, mikor kell segítséget kérni

Ne féljen fordulni orvosához vagy telefonon felhívni a helyi egészségügyi vonalat, ha aggódik a tünetei miatt. A következőkre kell figyelni:

  • Ha 24 óra elteltével sem tud folyadékot tartani, ideje segítséget kérnie, különösen, ha kiszáradás jeleit tapasztalja, például száraz bőr vagy nyálkahártya, száraz és beesett szem vagy kis mennyiségű sötét vizelet, vagy nincs vizelet ) (123).
  • Ha a hőmérséklete meghaladja a 39ºC-ot (4). Amikor gyomor volt, folyamatosan 39ºC feletti hőmérsékletem volt, valamint súlyos kiszáradás jelei voltak. Egészségügyi nővérem azt tanácsolta, hogy azonnal menjek az A&E-be, ahol sürgősen kiszáradás miatt kezeltek, és a hőmérsékletemet figyelték.
  • Ha vért hány vagy véres hasmenése van (12).
  • Ha tünetei több mint 3 napig fennállnak, akkor ki kell zárnia más gyomor-bélrendszeri okokat (12).
  • Azonnal kérjen segítséget, ha terhes vagy szoptat, mivel intravénás folyadékra lehet szüksége (12).

Maradj hidratált

Az első 24–48 óra a hidratált állapot fenntartásáról és az elveszített folyadékok pótlásáról szól.

  • Napi 2-3 liter folyadékra kell törekednie (14).
  • Próbáljon szívni jégdarabot, vagy igyon kis korty vizet (2).
  • Igyon rehidrációs folyadékokat, például Enerlyte vagy gasztrolit, amelyek a gyógyszertárban kaphatók (124). Csak ellenőrizze ezeket magas FODMAP édesítőszerek, például szorbit, mannit, maltit és izomalt.
  • A sportitalok, mint a Powerade vagy a Gatorade, hasznosak lehetnek (2). Ezek az italok elektrolitokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyorsabb felépülést. Azonban még egyszer győződjön meg róla, hogy gondosan ellenőrizze ezeket a termékeket magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és más magas FODMAP édesítőszerek szempontjából.
  • Az alacsony FODMAP csirkehúsleves szintén jó lehetőség.