Ana s Diet

Ana elmondta, hogy úgy döntött, hogy "nem követ diétát". Valahányszor a múltban volt, bár az eredmények gyorsan jöttek, ez elrontotta az anyagcseréjét és teljesen fenntarthatatlan volt. Szemlélete, mint a Beachbody tréner, az Autumn Calabrese javasolja, a 90/10-es szabályt követi: 90 százalékban egészséges étel és 10 tökéletes étel, amelyet szeret, egészséges vagy más módon.

diet

Ana azt mondta: "Nem vágtam szénhidrátot; a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre cseréltem. A fehér feldolgozott cukrot juharszirupra cseréltem. A vajat olívaolajra cseréltem. Kényszerítettem magam, hogy naponta egy óriási salátát egyek ... minden egyes nap."

Ha vacsorázni megy, előbb óriási salátát rendelt olívaolajjal és ecettel az oldalán, és elkészítette saját öntetét. "Azzal, hogy először ettem meg, rájöttem, hogy nem vagyok annyira éhes a sajtburgerért, amelyet legközelebb megeszek, ezért természetesen adagokkal kontrollálnám." Gondoskodott róla, hogy minden étkezéskor fehérjét fogyasszon, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget evett, és mindig hallgatott a testére, amikor éhes volt.