Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Az ananász- és tonhalhal-étrend három napra korlátozódik, azzal a céllal, hogy gyorsan leadjon néhány fontot 1. Ha betartja a diétát, akkor kétségtelenül fogyni fog. De gyorsan visszanyeri, mert főleg a víz súlyát veszíti el. Bár ez jelentős hátrány, ennek a diétának van néhány előnye. Az ananász és a tonhal halak kombinációja tápanyagokban gazdag, és elegendő szénhidráttal rendelkezik ahhoz, hogy energiát élvezzen 1.

Ananász és tonhal diéta alapjai

Ahogy a nevéből is kitalálná, ez a diéta abból áll, hogy három napig nem eszik mást, csak ananászt és tonhalat. Néhány szószóló azt állítja, hogy ez idő alatt akár 9 fontot is fogyhat, de az egyes emberek eredményei eltérőek lesznek. Az étrend leírása Dr. Rafael Bolio honlapján megjegyzi, hogy a terv 2 kg ananász elfogyasztását tartalmazza a nap folyamán, plusz 2 uncia 4 uncia tonhal naponta egyszer. 1 kg vagy 2 000 gramm egyenlő 12 csésze ananászdarab. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint négy uncia tonhal körülbelül 3/4 csésze.

Kalória és fogyás

Citromsav ananászban

Tizenkét csésze ananászdarab és 4 uncia könnyű tonhal vízbe csomagolva összesen 1088 kalóriát tartalmaz. Annak ellenére, hogy ez kevés kalóriát tartalmaz, ez a diéta három nap alatt nem eredményez kalóriák csökkentésével. Ha 500 kalóriával csökkenti a napi bevitelt, akkor körülbelül 1 fontot fog fogyni hetente - jelentette a Michigani Egyetem 6. Függetlenül attól, hogy az ananász- és tonhal-étrend azt jelenti, hogy naponta 500 vagy 1000 kalóriát kevesebbet eszel, az eredmények megtekintéséhez továbbra is több mint három nap szükséges 1. Ha három nap alatt lefogy, akkor csak a víz súlya csökken. Az ananász növelheti a vízveszteséget, mivel természetes vízhajtók.

Tizenkét csésze ananászdarab és 4 uncia könnyű tonhal vízbe csomagolva összesen 1088 kalóriát tartalmaz.
Ha 500 kalóriával csökkenti a napi bevitelét, akkor körülbelül heti 1 fontot fog fogyni - számol be a Michigani Egyetem 6.

Rengeteg tápanyag

Tizenkét csésze ananász 260 gramm szénhidrátot tartalmaz, beleértve 195 gramm energiát biztosító cukrot. A tonhal biztosítja, hogy a napi fehérje 60% -át és a napi B-12-vitamin-szükségletet kb. Mivel ekkora mennyiséget eszel, az ananász gazdag C-vitamin-, A-vitamin-, folát-, kálium-, magnézium-, vas- és kalciumforrássá válik. A 28 csésze rostot 12 csésze ananászban a nők egész nap rost, míg a férfiak a napi bevitel 74 százalékát fogyasztják. Ha ez több rostot tartalmaz, mint amennyit szokott enni, az gázokat vagy hasmenést okozhat. Ennyi rost mellett az is fontos, hogy 6-8 pohár vizet igyon az Oklahoma Állami Egyetem 7 szerint.

Figyelmeztetések és figyelmeztetések

Hogyan lehet gyorsan fogyni a stewardess diétával

Nem fog túl sok higanyot fogyasztani a tonhalból, ha az étrendet három napra korlátozza. Havonta akár hat adagot is fogyaszthat könnyű tonhalkonzervből - írja a Természeti Erőforrások Védelmi Tanácsa 8. A germon tonhal ennek a felére korlátozódik, mert több higannyal rendelkezik. Az ananász az elsődleges forrása a bromelain nevű anyagnak, amely kölcsönhatásba léphet a vérhígító gyógyszerekkel. Ha ezeket a gyógyszereket szedi, ne kezdje el a diétát, amíg nem konzultál az egészségügyi szolgáltatóval. A bromelain egy erős enzim, amely lebontja a fehérjéket. Ennek eredményeként irritálhatja a nyelvét vagy a száját. Ugyancsak felboríthatja a gyomrot vagy allergiás reakciót okozhat. Azok a személyek, akik allergiásak a latexre, nagyobb kockázatot jelentenek az allergiára az ananászra, írja az American Latex Allergy Association.