Az 5: 2 gyors diétakönyv kezdőknek: Fedezze fel az időszakos böjtölő ételek és receptek étrendjét a test gyors méregtelenítéséhez, L súly

könyv

Leírás

Az 5: 2 gyors étrend-terv: A legnagyobb fogyókúrás forradalom Atkins óta a gyors fogyás érdekében

Ahelyett, hogy „tipikus” böjt lenne, ahol nem esznek egész nap semmit, az 5: 2 terv azt tanácsolja a felhasználóknak, hogy korlátozzák a böjt napján a kalóriabevitelt.

Az 5: 2-es terv, az időszakos böjt ütemezése magában foglalja a böjti napokon a napi kalóriabevitel csökkentését, míg a böjt nélküli napokon a szokásos kalóriamennyiséget fogyasztja. Ha ezt az étkezési tervet betartják, a felhasználók csökkentik a zsírtömeget, miközben megtartják a sovány izomtömeget.

Kinek fog profitálni az 5: 2 arányú böjtterv?

  • Azok, akik fogyni próbálnak.
  • Aki csökkenti a rák, a cukorbetegség és a demencia kockázatát.
  • Azok, akik javítani szeretnék az inzulinérzékenységüket, a cukorbetegség kockázatának meghatározására használt marker.
  • Azok, akik növelni akarják szellemiségüket.
  • Krónikus arcüreggyulladás.
  • Szezonális allergiák
  • Szívritmuszavarok.
  • Rheumatoid arthritis.

Az 5: 2 gyorsbetétes könyv a Beginneres számára segít felfedezni a legjobb időszakos éhomi ételeket és recepteket a gyors méregtelenítéshez és a fogyáshoz, fiatalabbnak érzi magát és néhány legjobb eredményt.

5: 2 Reggeli receptek

  • Fehérje bolyh
  • Krémes fokhagymás gomba pirítóssal
  • Sajt és paradicsom reggeli omlett
  • Reggeli turmix
  • Egészséges tojás reggeli

5: 2 Ebédreceptek

  • Füstölt lazac Pita Pizza
  • Tonhal gyömbéres és sárgarépás salátával
  • Perces fűszeres fokhagymás garnélarák
  • Sült Basa filé édes gyökérpéppel és fűszeres pirított zölddel
  • Hűtőszaláta
  • Gyors és egyszerű ebéd (mi a receptek neve)
  • Marhahús és brokkoli keverjük

5: 2 vacsora receptek

  • Csirke pesto paradicsommal
  • Garnélarák és Pak-Choi húsleves
  • Pulyka, zöldbab, brokkoli és babakukorica keverjük megsütve
  • Luxus Steak Burger articsókával
  • Gyömbéres és mézes csirke tésztával
  • Tigrisrák curry basmati rizzsel
  • Fésűkagyló Pancettával és Póréhagymával

5: 2 Snackek és levesek

  • Kiadós zöldségleves recept
  • Káposztaleves
  • Sült paradicsom és fokhagymaleves
  • Minestrone leves