Az 5 legjobb módszer, amellyel megtöltheti agyát

Publikálva: 2017. július 20. Utolsó frissítés: 2019. május 1

Gyakrabban az éhség a fejedben van!

A mozgalmas életmód és a mozgalmas ütemterv miatt rohanás közben eshet, és gyakran belélegzi az ételt, ahelyett, hogy megkóstolná. Ez megakadályozza, hogy átfogja az összes olyan elégedettséget elősegítő érzéket, mint a látás, az illat, az érintés és az íz. Ezek nélkül a tested még mindig hiányt és elégedetlenséget érezhet, még a teljes, egészséges étkezés levágása után is! Ez éhségjeleket küld az agyadnak, amelyek nem teljesen pontosak, ami túlevést vagy felesleges nassolást eredményez. Ennek rendszeres mintázata kiválthatja a súlygyarapodást, és pusztítást okozhat az egészséges életmód céljaival kapcsolatban!

Ha nem tud menekülni a napi menetrend állandó követelményei elől, és nincs más választása, mint útközben enni, akkor éhesnek érezheti magát, még akkor is, ha még nem! Szerencsére néhány egyszerű tipp és trükk segítségével manipulálhatja magát azzal, hogy jól érezze magát. Itt, a Skinny Ms.-nál, néhány bolondbiztos hackre hívunk fel benneteket, amelyek becsapják az elmédet arra, hogy jól érezzék magukat, és megakadályozzák, hogy túlzásba essen. Tegye rendszeressé ezeket a stratégiákat, és vegye kézbe az éhségét!

1. Készítsen almát előételének.

… Alma-tizer, ha akarod. Ha a ropogós, lédús almát étkezés előtt élvezi, a szakértők szerint kevesebb kalóriát fogyaszt. Magas víztartalmának és rosttartalmának köszönhetően ez a tápláló, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs elnyomja az étvágyat, és gyorsabban érzi jóllakását. Nem csoda, hogy az alma hatalmas súlycsökkentő fegyvert jelent!

2. Hidrát Hidrát Hidrát!

Fogyasszon sok vizet vagy tiszta, alacsony kalóriatartalmú folyadékot, például a gyógyteákat egész nap. Gyakrabban a szervezet éhségjelzései valójában csak a kiszáradás jelei, így a hidratált tartózkodás mindenképpen segít az étvágyának ellenőrzésében. A folyadékok egy csomó tárhelyet is elfoglalnak a gyomrodban, segítenek csökkenteni az összes kalória-bevitelt, mivel ezek gyorsabban feltöltenek. A vízbevitel növelésével feltöltődik a rendszer és az anyagcsere is, ezért igyál!

Tudta, hogy egyszerűen több víz fogyasztása hozzájárulhat a karcsúbb alak eléréséhez? Nézze meg ezeket Tízféle ivóvíz segíthet a fogyásban!

3. Menjen el egy gyors sétára vagy kocogásra.

A pulzus felemelése és a vér pumpálása csodákra képes, főleg az agyán! Könnyű megengedni, hogy az éhség elfogyassza az elmédet, amikor a képernyő előtt ülsz. Csukja be a számítógép monitort, tegye le a telefont, és menjen ki a szabadba egy gyors sétára vagy kocogásra - bármi elősegítse a véráramlást! A kutatások azt mutatják, hogy az izmok körüli vérkeringés elnyomhatja az étvágyat és távol tartja az éhséget.

És ha az időjárás nem kedvez egy szabadtéri sétának, kelj fel, és add ezt a felszerelést 5 perces zsírégető otthoni edzés egy lövés!