Az anabolikus étrend - izomépítés és zsírvesztés

Ellentétben a magas szénhidráttartalmú étrenddel, amely képes ellensúlyozni a szervezet növekedési termelő hormonrendszerét, az anabolikus étrend maximalizálja a Big 3 növekedést előállító termelők és felhasználók - a tesztoszteron, a növekedési hormon és az inzulin - termelését és felhasználását, és ezt természetes úton teszi. Emellett elmozdítja a szervezet anyagcseréjét a cukorégető, zsírtermelő gép metabolizmusától a zsírégető gépéig. A test extra izmokra pakolva és egyszerre égetve mind az étrendi, mind a raktározott testzsírt, a testépítő kétszer áldottnak találja magát. Az anabolikus étrend hangsúlyozza a magas zsírtartalmú/magas fehérjetartalmú/alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási megközelítést.

A nagyközönség közül sokan kézből fogják elbocsátani, arra a közhiedelemre hivatkozva, hogy a zsír a szívbetegségek, a rák és az elhízás elsődleges összetevője. Hasonlóképpen, sok testépítő arra a feltételezésre jutott, hogy az étkezési zsír kisimítja a testépítőt és elhomályosítja a meghatározást. De nem tévedhetnek jobban. Az étkezési zsír, ha megfelelően használják, mint az anabolikus étrendben, a növekedés és a siker kulcsa lehet. És bár egyesek az anabolikus étrendet a táplálkozás új, forradalmi, sőt veszélyes megközelítésének fogják tekinteni, annak alapjai valójában az emberiség hajnalán keletkeztek.

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel az Anabolikus étrendről - Izomépítés és zsírvesztés

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ez egy áttekintés az „Anabolikus étrendről”, Dr. DiPasquale. Ez az étkezési sablon "Anabolikus megoldás" és "Metabolikus étrend" néven is ismert.

A szerzőről:

Dr. Di Pasquale egy időben világrekordokat vezetett 5 különböző súlycsoportban. Nem csak tudja, miről beszél akadémiailag, hanem azt is, amit hirdetett. Biológiai tudományban diplomát szerzett, molekuláris biokémia és genetika szakon, valamint orvosi diplomát szerzett a Torontói Egyetemen. Hitelesített. Ez egy áttekintés az "Anabolikus étrendről", Dr. DiPasquale. Ez az étkezési sablon "Anabolikus megoldás" és "Metabolikus étrend" néven is ismert.

A szerzőről:

Dr. Di Pasquale egy időben világrekordokat vezetett 5 különböző súlycsoportban. Nem csak tudja, miről beszél akadémiailag, hanem azt is, amit hirdetett. Biológiai tudományban diplomát szerzett, molekuláris biokémia és genetika szakon, valamint orvosi diplomát szerzett a Torontói Egyetemen. Az orvosi felülvizsgálati tiszt tanúsító tanácsa orvosi felülvizsgálati tisztként, a Nemzetközi Sporttudományi Szövetség pedig fitnesz tudományok mesterként tanúsítja. Ő az egyetlen kanadai, aki a testtömegének 10-szeresét teljesíti (a 3 fő felvonóban)

Néhány további előzmény:

Vince Gironda AKA "Iron Guru" az 50-es évekből származó testépítő volt, aki a fogyókúra ezen stílusát támogatta. Attól kezdve, hogy megnézzük néhány "régi időmérő" interjúját, akik az aranyok tornatermében szoktak a nagyokkal edzeni; Arnold és kedvence nagyjából enni fog (magas zsír- és fehérjetartalom, hétvégén csalásnap) (nem egész karrierje során). Az ilyen típusú étrend többi figyelemre méltó híve: Charles Poliquin, Chad Waterbury és Rob Faigin.

Magas zsírtartalmú étrend, heti szénhidrátterheléssel. Hétköznap 30 g alatt van a szénhidrát. Néhány hetes ilyen étkezés után zsírsá válik és jól működik a zsírokon. Néhányan nehezen viselik a beavatási fázist, azonban miután kövérek lesznek, általában több energiájuk van, és "úgy érzik, mintha tisztábbak lennének".

Irányelvek: (Egyenként változhat)
Hétköznap = 60-65% zsír, 30-35% fehérje,. több