Stephen Amell megosztotta a brutális edzésprogramot, amely apróra őrzi, hogy szuperhősös legyen

Szuperhős filmben vagy tévében való lejátszása azt jelenti, hogy nagyon jó fogadás, hogy elég jó formában kell lenned, és valamilyen edzésprogrammal kell rendelkezned. Ryan Reynoldsnak van egy. Chris Hensworthnek van egy. Finn Jonesnak és Mike Colternek van egy. Ahogy Josh Brolin, Henry Cavill, Tom Hardy és egy másik színész is, aki a The CW Arrow című zöld nyílját játssza: Stephen Amell.

stephen

Heck, Amell keményebben dolgozik a műsorban, mint a legtöbben szabadidőnkben, amikor nem a munkánkat végezzük.

Az Arrow visszatért és a hetedik évadban teljes fúrású lett, és Amell nemrégiben a Men's Journalnak beszélt arról, hogy milyen sokat kell dolgoznia a szerepért, és így szólt: az edzőteremben."

Thomas Taylor harcművész és kondicionáló edző az a férfi, akit minden évszakban átadnak Amellnek. Azt mondja, ő és Amell megpróbálják frissen tartani az edzéseket: „Tény, hogy Stephen természetes sportoló, és mint a legtöbb sportoló, ő sem akar egész napot az edzőteremben tölteni. Tehát olyan programokat szeretnék készíteni, amelyek egyszerre érdekesek és kihívásokkal teli számára. "

Bármit is csinálnak, az határozottan működik, amellett, hogy látja, hogy Amell mennyire szakadt a show-ban, uralta az amerikai Ninja Warrior pályát is, és sikeresen birkózott a WWE oldalán.

Ha azt akarjuk mondani, hogy mit csinálnak, íme egy minta kör az Amell egyik tipikus képzési hetéből ...

• Egykarú deszka harci kötélhúzás (maradjon deszka helyzetben, alternatív karok húzza magához a súlyt): 135 font 40 láb
• Csata kötélen ülő csapások: 10 ismétlés (mindkét oldalon)
• Spiderman Súlyzó Push-Up Crawl: 8 ismétlés
• Spiderman Súlyzó visszavonulások: 8 ismétlés
• A2G bicepszgöndör guggolás: 8 ismétlés

• Rackelt Kettlebell lépések (váltakozva): 8 ismétlés
• Push-Up Box Jump Flow: 8 ismétlés
• Plank Climb Kettlebell sorok (váltakozva): 16 ismétlés

Ami a gépbe kerül, Amell megpróbálja elkerülni a glutént, a tejterméket és a feldolgozott cukrot, és rengeteg sovány fehérjét, zöldséget és komplex szénhidrátot fogyaszt.