Az egészséges étrend legfontosabb része

HOGYAN eszel?

Mi van, ha az egészséges táplálkozás legfontosabb része nem az, amit eszel, hanem az, hogy HOGYAN eszel? Ez a koncepció életváltoztató lehet, ha teljesen megértjük, hogy étkezési tapasztalataink sokkal nagyobb szerepet játszanak egészségünkben, mint a ténylegesen fogyasztott élelmiszerek.

Természetesen az organikus, teljes ételek fogyasztása az abszolút legjobb választás - de valóban felszívja és felhasználja mindazt a hihetetlen táplálékot, amelyet kínál?

Az emésztés akkor kezdődik, amikor megnézzük, elkészítjük és megszagoljuk az ételünket. Ezáltal a nyálunk folyik az emésztőenzimekkel, amelyekre a tápanyagok megfelelő emésztéséhez és felszívódásához szükségünk van.

Ezután megrágjuk az ételünket. Élelmünk rágása folyadékig a legjobb módszer a sima, könnyű emésztés és az elfogyasztott ételek teljes lebontása és asszimilációja érdekében.

A tápanyagok emésztését és felszívódását zavaró tevékenységek

Nem főzni és elkészíteni a saját ételeinket
Evés vezetés közben
Étkezés a TV vagy a számítógép előtt
Gyorsan eszik anélkül, hogy odafigyelnénk arra, amit eszel
Nem rágott eleget
Folyadékfogyasztás étkezéskor

Ezek közül bármelyik ismerősnek hangzik? 🙂

Milyen államban vagy?

A testének relaxációs reakcióban kell lennie ahhoz, hogy felszívja és felhasználja az elfogyasztott tápanyagokat - ez nem akkor történik, ha rohanás közben, a tévé vagy a számítógép előtt, vagy az autóban eszel. A rohanó állapotban történő étkezés leállítja az emésztést, amely puffadáshoz, székrekedéshez, súlygyarapodáshoz, alacsony energiafelhasználáshoz és a tápanyagok felszívódásához vezet. Lehet, hogy a világ legegészségesebb ételét eszi, de ha munka közben, tv-nézés vagy vezetés közben eszik, akkor nem fogja felszívni azokat a csodálatos tápanyagokat, amelyeket eszik.

Megtanulhatunk egy tanulságot a franciáktól. Legalább egy órát különítenek el minden étkezéshez, élvezve minden ízét és örömét.

Lehet, hogy ez nem mindig reális, de szándékosabbak lehetünk az evés lelassításában, tudva, hogy a tápanyagok felszívódása ettől függ.

Voltak olyan ügyfeleim, akik csak erre az egyetlen koncepcióra koncentráltak, és ez teljesen megváltoztatta az életüket. Nem is változtattak étrendjükön, egyszerűen megváltoztatták HOGYAN esztek, és anyagcseréjük, energiájuk és hangulatuk drámai módon megváltozott!