Az első ilyen jellegű tanulmány összefüggést mutat az egészségtelen táplálkozás és a fiatalkori depresszió tünetei között

mutat
A magas nátrium- és alacsony káliumtartalmú ételek fogyasztása fokozhatja a serdülők depressziójának tüneteit. A birminghami Alabamai Egyetem új tanulmánya szerint azoknak a tizenéveseknek, akik magas nátrium- és alacsony káliumtartalmú ételeket fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a depresszió tünetei. A Physiological Reports folyóiratban megjelent tanulmány szerint az étrend a serdülőkori depresszió módosítható kockázati tényezője.

"Az Egyesült Államokban a serdülők körében a depresszió 30 százalékkal nőtt az elmúlt évtizedben, és szerettük volna megtudni, miért és hogyan lehet ezt a számot csökkenteni" - mondta Sylvie Mrug, Ph.D., az UAB Pszichológiai Tanszékének elnöke. „Nagyon kevés kutatást végeztek az étrendről és a depresszióról. Vizsgálatunk azt mutatja, hogy figyelni kell arra, hogy mit esznek gyermekeink. ”

A vizsgálat során a városi, alacsony jövedelmű, főként afroamerikai serdülők a kálium- és a nátriumszint mérésére szolgáló éjszakai vizeletgyűjtésen túl, másfél évvel később maguk jelentették be depressziós tüneteiket, és másfél évvel később.

A tanulmány kimutatta, hogy a magas nátrium- és alacsony káliumhatás a depresszió tüneteire idővel felépül. A magas nátrium- és alacsony káliumszint egyedülálló kombinációja jósolta meg legjobban a serdülőkori depresszió növekedését.

Kutatók szerint az egészségügyi szolgáltatók a vizelet nátriumát és káliumát használhatják a serdülők depressziójának későbbi kialakulásának kockázatának biomarkereként.

"Beavatkozásokra van szükség annak biztosítására, hogy a serdülők megfelelő táplálékot kapjanak a depresszió kockázatának csökkentése érdekében" - mondta Mrug. "Az olyan ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek és joghurt alacsony nátriumszintet és nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, ezért ösztönözni kell őket egy tinédzser napi étrendjének részeként."

Ezt egye, ne azt

Paul Sanders, az UAB School of Medicine professzora azt javasolja, hogy a tizenévesek kerüljék a magasan feldolgozott ételeket, beleértve a gyorsételeket is.

"Eszembe jut az az ókori mondás:" egyél gyümölcsöt és zöldséget "- mondta Sanders. "Bár az étrend ilyen módon történő megváltoztatása pénzt és erőfeszítést igényel, számos egészségügyi előnye van, beleértve a mentális egészség javulását is, amint azt a tanulmányunk is mutatja."

Az UAB „Grand Challenge of Healthy Alabama 2030: Live HealthSmart” interdiszciplináris projekt az Alabama egészséges életmód modelljévé tételéről támogatja a tanulmányt, amely azt sugallja, hogy a tizenévesek közötti étrend-váltás javíthatja mentális egészségüket.