Azok a diétázók, akik több kapcsolatot létesítenek az online fogyókúrás közösségekben, nagyobb súlyt veszítenek

Ha egy online testsúly-csökkentő program segítségével szeretne fogyni, ne legyen falvirág. Az Északnyugati Egyetem új tanulmánya azt mutatja, hogy a magas társadalmi beágyazottságú online fogyókúrázók - akik rendszeresen bejelentkeztek, rögzítették súlyaikat és „barátságos” többi tagot - hat hónap alatt meghaladták testsúlyuk több mint 8 százalékát.

Minél kevesebb felhasználó lépett kapcsolatba a közösséggel, annál kevesebb súlyt vesztettek - állapította meg a tanulmány.

"Megállapításaink azt sugallják, hogy az emberek nagyon jól tudnak fogyni, minimális szakmai segítséggel, amikor központi kapcsolatba kerülnek másokkal ugyanazon a fogyás útján" - mondta Bonnie Spring, a tanulmány szerzője és a Feinberg északnyugati egyetem prevenciós orvoslásának professzora. Orvostudományi Kar.

A Journal of the Royal Society Interface-ben január 28-án megjelent tanulmány elsőként használ egy online súlykezelő program adatait a szociális hálózati változók kivizsgálására és annak feltárására, hogy az online társas kapcsolatok mely aspektusai támogatják legerősebben a fogyást.

A tudósok azt találták, hogy azok a felhasználók, akik nem léptek kapcsolatba másokkal, fél év alatt testtömegük körülbelül 5 százalékát vesztették el, néhány (két-kilenc) barátjukkal csaknem 7, tíznél több barátjukkal pedig több mint 8 százalékuk fogyott.

"Ebben a programban van egy szinte Facebook-szerű közösségi hálózati rendszer, ahol az emberek barátkozhatnak és klikkeket építhetnek" - mondta Luís A. Nunes Amaral, a tanulmány vezető szerzője. "Ebben az esetben azt tapasztaltuk, hogy minél nagyobb a klikked, annál jobbak az eredmények."

Amaral a McCormick Műszaki és Alkalmazott Tudományegyetem vegyész- és biológiai mérnöki professzora, valamint a nagy adatok és az összetett rendszerek területén vezető kutató. A Northwestern Complex Systems Intézet (NICO) társelnöke.

Spring, aki a feinbergi Közegészségügyi és Orvostudományi Intézet Magatartás és Egészségügyi Központjának igazgatója, Amaral és a csapatmunka tudománya iránti közös érdeklődés révén találkoztak, és együttműködtek ebben a kutatásban.

Spring hozzáférhetett egy nagy adatkészlethez a CalorieKing.com online fogyókúrás közösségéből. A CalorieKing programjának felhasználói tagdíjat fizetnek a súlycsökkentő eszközökhöz és az online közösséghez való hozzáférésért. Amaral laboratóriumában szakértelemmel rendelkeztek a felhasználói adatok elemzéséhez és az összetett hálózat trendjeinek feltárásához.

A benyújtott adatok nem tartalmazták a felhasználók személyazonosságát, de az online közösségen belül csaknem egy éven keresztül megadták regisztrációjuk dátumát, életkorát, magasságukat, nemüket és kezdeti súlyukat, valamint időbélyegző tevékenységeiket. Elemezték az elkötelezettséget, például a rögzített mérlegeléseket, baráti kérelmeket és az online kommunikációt. A tudósok nem férhettek hozzá a felhasználók közötti információcseréhez.

"Megállapítottuk, hogy a gyakoriság, amellyel jelented a súlyodat, jó mutató a pozitív eredményekről" - mondta Amaral. "Ha figyelemmel kíséri a testsúlyát, akkor elkötelezett. Ha online kommunikál más emberekkel, akkor még jobban elkötelezett, és amikor támogatásra van szüksége, akkor képes lehet rá. Van néhány szép jellemzője ennek a közösségi hálózatnak."

A súlycsökkenés arany standardja az intenzív életmódkezelés, amely legalább 16 60-90 perces egyéni vagy csoportos kezelést tartalmaz, amely magában foglalja az étrendet, a fizikai aktivitást és a viselkedés megváltoztatását - mondta Spring. Azok, akik rendszeresen nyomon követik a haladásukat, az önellenőrzés néven ismertek, a klinikai vizsgálatok során nagyobb súlyt veszítenek.

Ez a tanulmány azt találta, hogy az önellenőrzés nagyobb súlycsökkenéssel is jár, de Spring meglepődött, hogy még nagyobb súlycsökkenés társult azzal, hogy erősen beágyazódott más, fogyni próbáló emberek hálózatába.

"A klinikán nem vagyunk képesek összekötni az embereket egy ilyen nagy más hálózattal ugyanazon az úton, hogy lefogyjunk" - mondta Spring. "Nagyon meglepett, hogy a társadalmi kapcsolatok minden egyes lépése milyen jogszerűen eredményezett nagyobb súlycsökkenést. Egyértelműen láthattuk az online közösségi hálózat előnyeit a fogyás sikerében."

Azok számára, akiknek nincs idejük vagy földrajzi közelségük a személyes fogyás kezelésére, az online fogyókúrás program jó alternatívának tűnik, mondta Spring, különösen, ha kihasználja az önellenőrzés és a közösségi hálózatok funkcióit.

Amaral szerint ez az online szociális támogató közösségi megközelítés működhet a magatartási orvostudomány más területein is - például a depresszióban és az alkoholizmusban -, ahol személyes találkozók ajánlottak.

"A modern élet olyan összetett és megterhelő, hogy valahova találkozóra menni gyakran nem praktikus" - mondta Amaral. "Remélhetõ, hogy ez az alternatív megközelítés - az online támogatásért való kapcsolat - mûködhet."