Biztonságos-e sok csokoládét enni terhesség alatt?
A csokoládé tökéletesen biztonságos a legtöbb terhes nő számára - mértékkel. Valójában van néhány bizonyíték arra, hogy a csokoládé fogyasztása terhesség alatt csökkentheti a preeclampsia kockázatát.
De két okból nem akarja túlzásba vinni. Az első az, hogy a sok csokoládé elfogyasztása kevésbé éhezi a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges más egészséges ételeket. A csokoládé szintén általában magas kalóriatartalmú, és hozzájárulhat az egészségtelen súlygyarapodáshoz.
A második ok az, hogy a csokoládé koffeint tartalmaz. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola azt javasolja, hogy a terhes nők koffeinbevitelüket napi 200 milligramm (mg) alatt tartsák.
Egy kis csokoládé nem árt: Kilenc tejcsokoládé Hershey csókja például csak körülbelül 10 mg koffeint tartalmaz. De néhány étcsokoládé sokkal többet tartalmaz. Ha koffeintartalmú italokat fogyaszt, és csokoládét szeretne falatozni, vigyázzon, hogy ne lépje túl a határt.
Végül érdemes teljesen kihagyni a csokoládét, ha:
- Problémái vannak a vércukorszint szabályozásával
- Nektek diagnosztizálták a terhességi cukorbetegséget
- Túl sokat hízik
Tudja meg, miért okoz gondot a koffein terhesség alatt, és mennyi van a közös ételekben és italokban.
- Biztonságos-e inni a diétás szódát terhesség alatt BabyCenter
- Biztonságos-e a sushi fogyasztása terhesség alatt?
- Biztonságos-e azonnali tészta fogyasztása terhesség alatt?
- Biztonságos-e almát fogyasztani terhesség alatt?
- Biztonságos-e alacsony szénhidráttartalmú étrend folytatása terhesség alatt BabyCentre UK