BLOG; TEST CATHY SZERINT

A szakértők legfontosabb táplálkozási, fitnesz- és fogyókúrás tippjei, néhány személyes történettel keverve motiválásra és inspirációra.

test

Ne használja a zárolást ürügyként a bezártsághoz. Az edzőtermek zárva lehetnek, de a parkok nyitva vannak. Lehet, hogy hideg az idő, de a háza nem az. Nincs mentség.

Eddig a sütés soha nem érdekelt. Számomra mindig is egyfajta tiltási zóna volt, mivel reagálok a gluténra. Általában nagyon kényelmetlenül és dagadtan érzem magam. Ez már nem igaz a bűntudat nélküli sütés felfedezésének köszönhetően.

Ebben a lezárási időszakban sok időm volt elmélkedni és elgondolkodni azon, hogy miben lehetek hálás és milyen messzire jutottam utamon. Ezt a platformot szeretném megosztani tapasztalataimmal mindannyiótokkal és arról, hogy miként küzdöttem le a kihívásokat.

Sokan a bizonytalanság idején keresünk vigaszt az ételekben. Ez nem enyhíti az esetleg negatív érzéseket, és még rosszabb, gyakran bűnösnek érzi magát a túlevés miatt. Olvassa tovább, hogy megismerje tippjeimet arról, hogyan lehet hatékonyan kezelni az érzelmi étkezést, és hogyan alakulhatnak ki a karantén után jobban kinézve és jobban érezve magukat. Könnyű, ígérem.

Van néhány trükköm, amelyek segítenek túlélni és mesésnek tűnni. Nincs mentség. Kövesse a mai naptól kapott tanácsomat Olyan könnyű, hogy nem is fogod tudni, hogy jó akarsz lenni.

Ne használja az időjárást ürügyként a szénhidrátterhelésre vagy a testmozgás kihagyására. Olvassa el, hogy megismerje Cathy öt legfontosabb tippjét, hogy ősszel fitt maradjon. Könnyűek.

Tippek és trükkök, amelyek szilveszter estéig mesés megjelenést és érzést nyújtanak.

Az alkalmatlanság három legfontosabb mentségét hivatalosan megválaszolják, megtámadják és széttépik. Megosztják a kifogások (idő, pénz, tudás) leküzdésére szolgáló megoldásokat. Ez az utolsó blog további tippeket oszt meg, elsöprő bátorítással együtt, hogy ma kezdje el a fitt utat. Ez a perc. Épp most. Nincs több kifogás.

Az Excuse blogsorozat 3. része az ismeretekkel foglalkozik. Ha valamit megteszel a komfortzónádból vagy teljesen újat teszel, ijesztő feladat lehet, de a félelem nem ad mentséget arra, hogy visszaélj a testeddel, főleg, ha van olyan ember, mint én, aki megmutatja, milyen könnyű fitt lenni és fitt lenni.

Ha a kifogásod, hogy nem vagy jó állapotban, pénz, hadd mutassam meg, mi hiányzik, és könnyű megoldásokat kínálok. Csakúgy, mint az idő, a pénz sem jó kifogás.

Ez a négy részből álló sorozat megvizsgálja azokat az ürügyeket, amelyeket a legtöbb ember használ az alkalmatlansághoz. Az 1. rész a megszokott TIME mentség.

Nem minden edző egyenlő. Amikor elkezdtem a Get Fit utat, feltételeztem, hogy minden edző többet tud, mint én, tehát biztosan jók. Tévedtem. Néhány oktató nincs képesítve. Néhány oktató nem hallgat. Néhány oktatót egyszerűen nem lehet zavarni. Hadd spórolhassam meg a nem túl jó oktatókkal való munka problémáját és pénzét azáltal, hogy megosztom a tanultakat.

A „diéta” szó kudarc és szégyen érzéseket varázsol bennem, amelyek nagyobbak, mint az Everest-hegy csúcsa. Ez a szó éhezésre és korlátozásokra, bonyolult mérésre és íztelen ételekre gondol. Ez a szó 11 évre visszavezet a súlycsökkentő utazásom első napjaiba, amikor a legkiszolgáltatottabb helyzetben voltam, és szembe kellett néznem a megoldhatatlannak tűnő feladattal, hogy elérjem a célsúlyomat.