Kiadós, nem nehéz: 12 egészséges vacsora, amely komolyan kielégíti

Az egészséges táplálkozásnak nem kell éhen hagynia. A pulyka fasírttól a karfiolos sült rizsig ezek a finom, jól használható vacsorák mindig a helyszínen vannak.

Bőségesen fűszerezve és egy finom-édes BBQ-mázzal kiegészítve ez a pulykafasír óriási családi öröm.

A Shakshuka egy serpenyős étel tojásból, füstös, fűszeres, zöldségekkel megrakott paradicsomszószban. Ne felejtsd el a kenyeret a szósz felmosásához.

Friss tenger gyümölcseivel teli paradicsom és borleves, amely olyan ízű, mint a tenger, a cioppino egy csodálatos és könnyű olasz-amerikai halpörkölt.

Ez az illatos, ízekkel teli thai csirketészta leves boldogságot és elégedettséget okoz.

A fűszeres paradicsommártásban fészkelt görög garnélarák, fetadarabokkal tetején, majd aranysárgáig sütve az egyik vacsorám, amikor futni kell a konyhába.

Ez a ropogós zöldekből, dióból és citromos Dijon-öntettel készült saláta íze egészséges, ropogós Caesaré. Töltsön rá grillezett lazacot, steaket vagy csirkét, hogy étkezés legyen belőle.

A kínai stílusú karfiolban sült rizs egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étel, amely elég kiadós ahhoz, hogy főételként szolgáljon.

A Ratatouille világos és vaskos nyári zöldségpörkölt, olívaolajban gazdag, fokhagymával és gyógynövényekkel illatos. Egy darab jó kenyérből finom vegetáriánus vacsora lesz.

Merészen gyömbérrel, lime-mal és chili paprikával ízesítve, ezek a thai darált csirkesaláta csészék minden ízérzetet megérintenek.

Rotisserie csirkével készítve ez a vacsorasaláta könnyen felkorbácsolható és tele van élénk, fűszeres délkelet-ázsiai ízzel.

Ennek a ropogós öntetű sült lazacnak elkészítése mindössze 20 percet vesz igénybe, mégis elegáns a társaság számára.

Ez a thai stílusú butternut squash leves nyugtató és zamatos, a curry és a Sriracha hője pedig felmelegít. Egy gombóc jázmin rizs étkezéssé teszi.

Szerezzen be új, tesztelt és tökéletesített recepteket

Plusz ingyenes e-mail sorozat "5 egy klasszikus szakács"