Edzés az érzelmi evésért, a falatozásért és a bulimiaért

Tapasztalt személyes edző online

Gyakorlati eszközök a tartós változáshoz

Esztelen evés. Kényszeres étkezés. Stressz evés.

Hosszú nap volt a munkahelyen. Kihagyta az ebédet, és hazajött egy üres házba. A fagyi 4 órától hívja a nevét. A tévé előtt ülve, esztelenül étkezve hirtelen érzi, ahogy a kanál összekaparja a tartály alját ... megint megette az egész korsót!

A szégyen. Az örvénylő gondolatok. Az önutálat. A bujkálás.

Mindent kipróbáltál: veganizmus, alacsony szénhidráttartalmú, paleo….

Nagyjából mindent tudsz a jó táplálkozásról, úgy tűnik, egyszerűen nem tudod alkalmazni magadon. Néhány napig vagy egy hétig „együtt tartja”, majd valami eltalál, például egy villanykapcsoló, és ismét teljesen kontrollálhatatlan az étel körül. Gondolod, hogy a következő étrend vagy étkezési terv megteszi a trükköt. Néhány hónaptól néhány évig működik, és akkor visszatér a régi módszereihez: fogyás, fogyókúra, megfosztás, kontrollon kívüli étkezés.

Én voltam. Szoktam falni és tisztogatni.

Én is egész életemben az élelemmel küzdöttem. Tizenéves koromban étvágytalannak kezdtem, majd arra fordultam, hogy megvigasztaljam magam étellel, és erőtlennek éreztem magam, hogy megállítsam az ereimet. Bármennyire is megrémített a hízás, mégsem tudtam megállni. A tükörbe néznék, és utálnám a testemet, majd a kényelem érdekében a túlevéshez fordulnék! Ahol egyszer ennyire uralkodtam az önuralmon, a harapás miatt totális kudarcnak éreztem magam.

Nagyon sok mást próbáltam meggyógyítani, és évekbe tellett. Most edzek, hogy sokkal gyorsabban felépülj, mint én. Összegyűjtöm mindazokat a dolgokat, amelyek segítettek nekem, egy erőteljes coaching csomagban, hogy kiküszöböljem a találgatásokat, és gyorsabban felismerhessem az étel körüli szabadságot.

Keverem össze a táplálkozási szakértelmet, a strukturált telefonhívásokat, a hét közepén történő e-mail bejelentkezéseket, az ételeket nem segítő eszközöket, amelyek segítenek megbirkózni az élettel, és a speciális edzéseket, hogy megváltoztassam az étkezés körüli gondolkodásodat és viselkedésedet ....

Beszélünk a testképről, arról a tudományról, ami mögött az, hogy miért lehetetlen az étel vagy a cukor rabja lenni, az a konkrét étkezési mód, amely a mértéktelen evés 30% -át kiütötte, és a gondolkodásod finom változásai, amelyek gyorsan visszavezetnek a sínen egy falatozás után, ahelyett, hogy három vagy több napot tönkretett volna.

Gyakorolod az éberségi technikákat, meditálsz, elengeded azt az étrend-mentalitást, amely miatt nélkülözést érzel, ami végső soron falatozáshoz vezet, megtanulsz minden ételt mérsékelten fogyasztani megereszkedés nélkül. Megtanul megbirkózni az érzelmeivel anélkül, hogy ételt használna. És végül belenyugszik egy olyan súlyba, amely megfelelő és könnyen karbantartható.

Coaching vs. terápia

Míg a terápia a múlt gyógyulására összpontosít, hogy ma leküzdhesse problémáit, a coaching a jelenre és a jövőre összpontosít. Szeretem az edzői tevékenységet, mivel lézerre összpontosítunk az ételek körüli viselkedésére és a speciális táplálkozásra, hogy megfeleljen céljainak. Abszolút hiszem, hogy a terápiának nincs helyettesítője, amikor szüksége van rá, de sok kliensem számára egyedül a terápia nem oldotta meg a problémát. A célzott táplálkozás, a viselkedésváltoztatási technikák és az edző, aki ott volt és felépült, néha csak a szükséges kombináció.

Az élet olyan gazdag lehet, ha szabad vagy az étel körül

Több száz férfit és nőt edzettem, akik teljesen átalakították az étellel való kapcsolatukat. Saját testük éhség- és teltségjelzései szerint étkeznek, ételt tesznek le az étkezés és az élet között, megszállottságtól mentesek, mit szabad enni vagy mit nem, és újra élvezik a testükben való életet!

Örülnék, ha megismernélek, és hátha segítek neked is megtalálni az ételszabadságot. Hívjon ingyenes 20 perces konzultációra. Teljesen bizalmas.