Vajon a csokoládé fogyasztása meghízhat? Itt van egy tényellenőrzés

Egy kis darab csokoládé minden bizonnyal csemegeként szolgál, ha mértékkel és egészséges ételekkel együtt fogyasztják. Sokan azonban tartózkodnak attól, hogy megessék, mert a bűnös öröm miatt aggódnak, hogy meghíznak vagy felhúznak néhány plusz kilót.

csokoládéfogyasztás

Olvassa el, hogy tudja-e a csokoládé valóban hízni:

A rövid válasz: igen, a csokoládé ugyanúgy meghízik, mint bármely más étel kalóriája. Ezért gyakorolnia kell az adagkontrollt és ki kell választania a megfelelő csokoládét.

Kerülje a csokoládéfogyasztást?
Annak ellenére, hogy a csokoládé sok kalóriát tartalmaz, ez nem jelenti azt, hogy kerülnie kell a teljes fogyasztását. Egy-két darab birtoklása valóban sok szempontból segíthet.

A csokoládé segíthet a stressz okozta súlygyarapodás csökkentésében, és egyes esetekben akár még többet is motiválhat a testmozgásra.

Tanulmányok kimutatták, hogy az étcsokoládé fogyasztása csökkentheti az általános testtömeg-indexet. Az étcsokoládé ugyanis alacsonyabb cukormennyiséggel rendelkezik, mint a többi csokoládéfajta. Bizonyos esetekben ez még segíthet a vágyakozás távol tartásában is.

A csokoládé trükk a fogyáshoz
Will Clower idegtudós szerint egy kis darab csokoládé elfogyasztása az étkezés előtt 20 perccel kiváltja az agyban a „tele vagyok” hormont, ezzel csökkentve az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ez segít elkerülni a mértéktelen evést a nap későbbi részében.

A legjobb fogyasztható csokoládé fogyás közben
A legalább 70 százalékos kakaót tartalmazó étcsokoládé elősegítheti az anyagcserét, megakadályozhatja az inzulinpattanást és jóllakottnak érezheti magát. Mindez viszont segíthet a fogyásban.

Légy óvatos
Nem számít a típus, a csokoládé koncentrált kalóriaforrás. Noha beállíthat egy-két darabot a napi rutinjába, határozottan nem ehet egy teljes rudat, ha fogyni próbál. Például, ha 600 kalóriával töltött csokoládét eszik kiegyensúlyozott étkezés helyett, ez nem egészséges ötlet.

A csokoládéból származó kalória megfékezheti éhségét, de a vércukorszint emelkedéséhez vezet. Néhány csokoládé sok cukrot tartalmaz, ami mindannyian tudjuk, hogy káros az általános egészségi állapotunkra.

Emlékezik
Mindig inkább fogyasszon kisebb adag csokoládét. Ez azért van, mert amikor tudod, hogy csak egy kis darabot ehetsz, akkor minden falatot megízlelsz.