Csont nélküli fokhagyma parmezán csirkeharapás

fokhagyma

A fokhagymás parmezánszárnyak egyik szárny-éjszakai kedvencünk - nem annyira diétás finomság. Ezért találtunk ki egy rugalmasan jóváhagyott, diétabarát alternatívát, amely ugyanolyan ízletes, mint a sült kedvenced. Ezzel a finom recept nélkül a csontozatlan fokhagymás parmezán csirkeharapásokhoz mindent megkapsz a szárnyadon, miközben nyomon maradsz a súlycsökkentő étkezési terveddel.

A saját (egészségesebb) szárnya éjszakájának elindításához el kell kezdeni azzal, hogy előmelegíti a levegős olajsütőt 400 fokra, és a kosarat permetező spray-vel permetezi be. Vágjon egy kilós csirkemellet harapásnyi darabokra, és verjen egy tojást egy tálba, hogy félretegye későbbre. Fogjon egy második tálat, keverje össze a parmezán sajtot. fokhagyma, petrezselyem és bors. Dobja a csirkét a felvert tojásba, majd dobja a második tálba is. Miután jól bevont, tegye a csirkét a légsütő kosárba. Ügyeljen arra, hogy a csirkét egyetlen rétegben tartsa - a csirke halom egyenetlen sütést okozhat.

Főzzük a csirkét körülbelül nyolc percig, fordítsuk meg és főzzük további nyolc percig. Vegye ki a kosarat a légsütőből, várjon néhány percet (nehogy megégjen a szája), és élvezze! A fokhagymás parmezán ízzel, amelyet közvetlenül a csirkébe sütnek, nem kell aggódnia a csirke bemártása és néhány extra kalóriás kalória miatt.

Amikor hátradől, és élvezi ízletes és étrendjében jóváhagyott csont nélküli fokhagymás parmezán csirkeharapásait, ne felejtse el bejelentkezni minden egyes adagot NuMi, az egyedülálló ételkövető alkalmazásunk. A NuMi segítségével soha többé nem kell aggódnia az étrend nyomon követése miatt. Tanuljon meg mindent a NuMi számos előnyéről, ha megnézi NuMi 101: Átfogó útmutató ingyenes nyomkövető alkalmazásunkhoz>

Csirke rög szeretője? Rengeteg szárny-éjszakai receptünk van, amelyek nem siklják le az egészséges étrendet:

Szeretne lefogyni, élvezve a finom reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat? A Nutrisystem-nek van egy terve, amely az Ön számára megfelelő lesz! Kattintson ide a további információkért>

Adagok: 5.

Kalória adagonként: 188

A Nutrisystem-en számoljon mint: 2 Tüzelőanyagok