Damilola több mint 100 fontot esett le, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet párosított ezzel a népszerű tervvel

Néha egynél több hagyományos étrendre is szükség van ahhoz, hogy a fogyás valóban fennmaradjon. Csak kérdezd meg a 26 éves texasi Damilola Soyebót. Három év alatt körülbelül 130 fontot fogyott azáltal, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet és időszakos böjtöt kombinált. Ráadásul elég rendszeresen gyakorolja, és az Instagramon dokumentálja étkezésének inspirációját és előrehaladását. Nagy mértékben támaszkodik alacsony szénhidráttartalmú ételeire: tojás, sajt, szalonna, csirke, spenót, brokkoli és pekándió. "Ennyi ételt el tudok készíteni ebből a kombinációból. Szeretem a gyors és könnyű dolgokat" - mondta a POPSUGAR-nak.

És miközben a súlycsökkentő útján seggbe rúg, azt mondta, hogy még körülbelül 30 fontja van, amit nagyon fontos okból le akar veszíteni. Ha folyton olvasod, megtudhatod, mi ez, valamint a fogyásról.

Damilola útja kezdődik

Damilola fordulópontot ért el, amikor elérte a 360 fontot, és kínos helyzetbe került utazás közben. Elindult az országból családi nyaralásra, amikor azon kapta magát, hogy a biztonsági öv becsatolásával küzd a gépen. Egy légiutas-kísérő hangosan közölte vele, hogy hosszabbítóra lenne szüksége. "Azonnal el akartam tűnni. Éreztem, hogy olyan sok szem néz rám, és csak azt akartam, hogy a gép már felszálljon. Tudtam, hogy változtatnom kell, de őszintén nem emlékszem, mikor léptem utoljára Élveztem a nyaralásomat, de kezdtem változtatni, amikor hazatértem "- mondta a POPSUGAR-nak.

Mit eszik Damilola

Alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva Damilola általában szakaszos böjtölést is szűkít, és beszűkíti az ablakot, amelyben nappal étkezik. Azt mondta, ez nem hagy sok időt a nassolásra, és így jobban szereti. Reggelije (vagy a nap első étkezése) tojásrántotta spenóttal, paradicsommal és sajttal, pár szelet szalonnával extra fehérjeért.

"Nagyon kreatív vagyok az ételeimmel, hogy ne unatkozzam vagy ne csábuljak a csalásra. Alkalmanként édességet készítek mandula- vagy kókuszlisztből, így továbbra is élvezhetem az élvezetet, miközben fenntartom az alacsony szénhidráttartalmú életmódomat" mondta a POPSUGAR-nak.

A spirálozás nagy rajongója is! Azt mondta, szereti a spirálozott cukkinit a hagyományos tészta helyett őrölt pulykával és marinara mártással.

Hogy működik Damilola

Damilola gyorsan rájött, amikor elkezdett dolgozni, hogy nagyon szereti a csoportos fitneszet. Azt mondta, imádja a bakancsot, így nem érzi úgy, hogy egyedül megy. Másik kedvence a szigorú otthoni edzés!

"Amikor a [főiskola] érettségi után hazaköltöztem, annyi fitnesz órára jártam, amennyit a tornaterem kínált, és illeszkedett a munkarendemhez. Amikor nem tudtam beilleszteni a menetrendembe, otthoni edzéseket végeztem a nappaliban anyukám - mondta. Esküszik Keaira LaShae hip-hop tabata edzéseire, amelyeket itt talált a POPSUGAR-on.

Damilola tanácsai

Tanácsa olyasmi, amit újra és újra hallunk, de még mindig olyan nehéz befogadni: "Ne add fel!"

"Mindenki teste másképp reagál a különféle étrendekre. Tegye azt, ami beválik! Lehet, hogy a szénhidrátok kivágása nem működik az életmódjával. Ez teljesen rendben van! Keressen valamit, ami működik, és tegye meg. Mentségek helyett változtasson. És ne várd, hogy bármi is történjen egyik napról a másikra "- mondta a POPSUGAR-nak, és őszintén szólva nem tudtunk többet megegyezni.

Hogy Damilola motiváltan marad

Damilolának nagyszerű motivátora van, aki súlycsökkentő céljai felé törekszik: az esküvőjére! "Jelenleg a legnagyobb motivációm az esküvőmre néz ki. Szeretnék még további 30 fontot leadni a szeptemberi esküvőm előtt" - mondta a POPSUGAR-nak.

Továbbra is motiválta a megjelenésében észrevehető változás. Elmondta, hogy barátai és családja már előtte észrevette a különbséget, ami tovább tartotta. Szereti azt is, hogy ruhatárát nem a plusz méretű részből álló ruhákkal cserélheti le, ami hatalmas győzelemnek számít önmagának.

"Bár a márkáktól függően 1X méretben fogok, jó érzés, ha van lehetőségem!" azt mondta.