Dukan diéta receptek - Sajtos sonka csirke Kijev

Ez a recept egy kicsit jobban érintett, mint a sok általam használt recept, ezért nem használom olyan gyakran, de ez egy nagyszerű vacsora étel, és ha megtöltöd a tányérod zöldségekkel, akkor a vendégek valószínűleg nem veszik észre, hogy te diétázik. Ha egyik vendégem megjegyzi, hogy nincs tányéromra rizs vagy burgonya, ezt azzal magyarázom, hogy azt tapasztalom, hogy a főzés gyakran elveszi az étvágyamat. Amikor meglátják a desszertet, felszolgálok, és eltűnik minden gondolatom, hogy diétázom.

diéta

Sajtos sonkás csirke Kijev (1 adag)

Az összetevőket egy adag elkészítéséhez biztosítottam, hogy könnyedén növelhesse a mennyiségeket attól függően, hogy hány adagra van szüksége.

Hozzávalók

  • 1-2 evőkanál nulla zsírtartalmú krémsajt
  • 1 csirkemell (nyúzott és csontozott)
  • 1 vékony sovány szelet sonka
  • 1 teáskanál apróra vágott snidling (vagy fokhagyma)
  • Tengeri só és frissen őrölt fekete bors

Módszer

  1. Éles késsel nagyon óvatosan vágja bele a csirkemellbe, hogy zseb legyen a töltelékhez.
  2. Keverje össze a metélőhagymát a krémsajttal, és ezzel a keverékkel töltse meg a csirkemellet. Ne töltse túl, különben a töltelék főzés közben jön ki.
  3. Fűszerezzük a csirkemellet sóval és borssal, és tekerjük a szelet sonkával, ügyelve arra, hogy ellepje a rést.
  4. Csavarja szorosan a csirkét fóliával, és mérsékelt sütőben harminc percig főzze (180 ° C, 350 ° F vagy Gas Mark 4).
  5. Csomagolja ki és végezze el a grill alatt fa koktélrudakat, hogy a sonka szükség esetén a helyén maradjon. (Tálalás előtt ne felejtsd el eltávolítani!)

Ez a recept gyönyörűen működik - és hihetetlenül tele van!

Érdemes lehet közepes méretű csirkefiléket választani, hogy a sonkaszelete végig körbetekerjen.

Felajánlottam nem fogyókúrázó férjemnek, dús sajtmártásban elfojtva új krumplival, petits-méreggel és néhány szelet szőlős paradicsommal díszítve. Szerette.

Nekem? Nem.óóóóóóó ... csak a csirke; ez minden, amit csak sikerülhetett volna! Őszintén! * sóhajt teljes sóhaj *

Ez egy nagyszerű recept, és már kidolgoztad, hogyan szolgálhatod fel a férjednek is. A Dukan-étrend alapelveinek étkezési szokásaiba való illesztésével elveszíti a súlyát és nem tartja le.

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.