Egészség, nem fogyókúrák

Egészség, nem fogyókúrák

Képzések és workshopok a nem diétás megközelítésben

A nem diétás megközelítés az Egészség minden méretben (R) érték klinikai alkalmazása. A súlysemleges megközelítések, mint például a diétán kívüli megközelítés, csökkent testelégedetlenséget, csökkent rendezetlen étkezést és csökkent depressziót eredményeztek, és fenntartható, élvezetes öngondoskodási magatartást eredményeztek, például hosszú távon étkeztek és jól mozogtak. Az itt leírt nem diétás megközelítés és a nem diétás megközelítés modelljét Fiona Willer PhD-kutatásának részeként fejlesztették ki a testsúly-semleges táplálkozási és dietetikai tanácsadásban alkalmazott súlysemleges megközelítésekről.

Saját ütemű online tanfolyamok dietetikusoknak

Műhelyek egészségügyi szakemberek számára

A diétán kívüli megközelítés forrásai

A diéták felírása nem a válasz.

Manapság a súly, és mit kell tenni ez ellen, nagyon ellentmondásos. A kövérség ma már sokan feltételezik, hogy az egészségi állapot egyértelmű jelölője. Van egy átfogó feltételezés is, hogy nemcsak maga a súly a probléma, hanem az is, hogy a diéta a válasz. A fogyókúrás fogyókúra és a testformával és -mérettel való foglalkozás erősen kulturált jelenség, amely annyira elterjedt, hogy normatívá vált a nyugati társadalomban. Olyan mélyen beágyazódott, hogy a fogyókúrás fogyókúrák és a zsírosság védőhatását mutató tanulmányok alternatíváit gyakran indokolatlan szkepticizmus és néha egyenesen felháborodás éri. A túlsúly káros hatását nemcsak (néha hisztérikusan) túlértékelik, de hosszú távon kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a hagyományos fogyókúrás beavatkozások elérik azt, amit kitűztek. További csapásként bebizonyosodott, hogy ezek a beavatkozások, ahol vizsgálják, súlyosbodott problémákhoz vezetnek a testkép, a depresszió, az étkezési rendellenességek és a testsúly visszaszerzésében, öt évre. A fogyás korlátozó fogyókúrája hosszú távon hatástalan az emberek 95% -a számára. Néhány dietetikus és pszichológus, bár jó szándékúak és magasan képzettek, hozzájárulhatnak a problémához.

Az Egészség, nem a diéták célja, hogy támogassa az egészségügyi szakembereket, különösen a dietetikusokat és a tanácsadó szakmában dolgozókat, hogy megismerjék és elkezdjék használni a diétát nem alkalmazó megközelítést a pácienseikkel és az ügyfelekkel.

A korlátozottan diétázó emberek általában meggyőződnek a különböző ételek értékéről, az étkezési magatartásról és a testalkatról, amelyek szélsőségesebbek, mint a nem diétázók. A gyakori fogyókúrás fogyókúra a megnövekedett morbiditási és mortalitási kockázattal, a csonttömeg csökkenésével (még elhízott populációkban is) és a kortizoltermelés növekedésével jár, és az idő múlásával erősen megjósolja a súlygyarapodást. Továbbá a krónikus fogyókúrázók nagyobb valószínűséggel csökkentik a test megjelenésének értékelését és a test elégedettségét, a táplálkozási vagy étellel kapcsolatos jelekre adott túlzott reakciókészséget, a depressziót és a szorongást. Az emberek akkor tekinthetők krónikus fogyókúra-szindrómának, ha a következők nyilvánulnak meg: a) tartós túlzott aggodalom a testtömeg és forma miatt, b) az étkezési választás korlátozása két évig vagy annál hosszabb ideig, és c) folyamatos fogyókúra a fogyás sikertelen elérése érdekében vagy a súly visszanyerésével. A krónikus fogyókúra-szindróma sokkal gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál, és bár a krónikus fogyókúra-szindróma előfordulását az irodalom nem számszerűsítette, a dietetikus magángyakorlatban gyakran találkoznak vele. Nyilvánvaló, hogy a fogyókúrázók gyakorlása a súlyosan aggódó emberek túlnyomó többsége számára nem hasznos.

A dietetikusok nagyon jól tudják értékelni az egyéni egészségjavulás táplálkozással történő „ki”, „mit” és „mikor” részeit. Empirikus kutatásokat használunk annak megértésére, hogy milyen elemek hatékonyak e cél elérésében. A diétán kívüli megközelítés alternatív válasz arra a kérdésre, hogy ezeket az ismereteket hogyan lehet a legjobban átadni a pácienseinknek és az ügyfeleknek.

A nem diétás megközelítéseknél az étkezés és a test mérlegelése és mérése, a részletes étkezési naplók rögzítése, az étkezés kiterjedt előre tervezése és időzítése, a konkrét energiafogyasztás, a konkrét fogyókúrás célok és a „diétás ételek” használata határozottan nem ajánlott. . Ehelyett sokkal élményszerűbb megközelítés, amely lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy készségeket és bizalmat építsen saját veleszületett képességében, hogy megfelelő mennyiségű ételeket válasszon ki testének. Ezt a viselkedésbeli változást az önmeghatározási elmélet támasztja alá, elősegítve az autonóm önszabályozást.

Mind az egészségügyi szakemberek, mind a nagyközönség körében általános a meggyőződés, hogy az étel- és étkezési korlátozások elhagyása rossz táplálkozási minőségű, túlzott energiafogyasztást és arányos súlygyarapodást eredményez, majd feltételezi a krónikus állapotok fokozott kockázatát, amely tovább terheli a táplálékot. egészségügyi ellátó rendszer. Ez a súlykritikus dietetika fő kritikája annak ellenére, hogy a hagyományos fogyókúrás beavatkozások széles körben kutatottak és folyamatosan gyengék voltak. A legtöbb, nem diétás megközelítésű beavatkozás pozitív eredményeket mutatott fiziológiai és pszichológiai eredményekben, és a BMI általában viszonylag stabil vagy csökken a kezelés alatt és után. A krónikus fogyókúra következtében szinte biztos súlyvisszanyeréshez képest ez nagy előny.

Diéta paradigma:

Rugalmatlan, mennyiségi, vényköteles, merev, tökéletességre törekvő, jó vagy rossz ételek, szabályok, nélkülözés, időalapú, félelemtől vezérelt, bűntudatot kiváltó, megszégyenítő, testgyűlölet, éhség, küzdelem, ésszerűsítés, kísértés, gondolatigényes, büntetés.

Nem diétás paradigma:

Rugalmas, elfogadó, szívesen fogad minden ételt, intuitív, kvalitatív, támogató, élvezetes, élet egyensúlya, megbecsülés, kényelem, magabiztosság, változatosság, szabadság, természetes, nyugodt, kellemes, kedvesség, tápláló, hálás, tápláló, megbocsátó, elégedettség, bizalomépítő.

A nem diétás megközelítés módszereit, amelyeket a Dietetians Non-Diet Approach Guidebook (2013) részletesen ismertet, Fiona Willer, akkreditált gyakorló dietetikus, valamint táplálkozási és dietetikai akadémikus hívta össze az Egészség minden méretben használatáról szóló PhD-tanulmányának részeként ( R) egészségügyi szakemberek gyakorlása. 2014-ben Fiona együttműködött Louise Adams klinikai pszichológussal a Nem diétás megközelítés pszichológusok és tanácsadók számára fejlesztésében.

Az Egészség minden méretben (R) és a HAES (R) a Méret Sokféleségért és Egészségért Egyesület bejegyzett védjegye, és engedélyekkel használják.

Köszönjük a nem diétás megközelítés iránti érdeklődését!

- Kövesse a Facebookon (HealthNotDiets), a Twitteren (@FionaWiller) és az Instagramon (@fionawiller) további tartalomért, és iratkozzon fel a HealthNotDiets Digestre (lent), ahol hetente összefoglalhatja a súlysemleges tartalmat.