Igaz, hogy a keto diétán nem ihatok bort?

K: Igaz, hogy a keto diétán nem ihatok bort? - Stacy

egészség

V: A ketogén (vagy "keto") étrend, amelynek eredetileg konkrét betegségei voltak hivatottak kezelni, középpontjában az a gondolat áll, hogy a szervezetét a ketózis metabolikus állapotába hozza, amikor a szervezetnek nincs elegendő szénhidrátja, így zsírt éget. ehelyett energiára.

Az alacsony szénhidráttartalmú szükséglet nem jelent véget a borbarátok számára, bár a szigorú költségvetés esetleg elméleti matematikát folytat, hogy lássa, mennyit engedhet meg magának inni. "Néhány keto támogató kevesebb, mint 20 gramm [szénhidrátot] javasol naponta" - mondta Tracy Beckerman bejegyzett dietetikus a Wine Spectatornak. Egy 5 uncia pohár száraz fehér vagy vörösbor körülbelül 3-4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami jobb választás, mint a legtöbb sör, és sokkal jobb választás, mint az olyan kevert italok, mint a rum és a kóla, amelyek felfelé tudnak ütközni. 20 gramm szénhidrát adagonként. Azonban vegye figyelembe, hogy az alkohol megállíthatja a zsírégetést, amíg azt először nem égették el üzemanyagként.

Mint minden étrend esetében, konzultáljon orvosával, kövesse nyomon, mit iszik, mértékkel igyon, és mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy étkezési terve megfelel-e személyes wellness céljainak. További szakértői tanácsokat arról, hogy a bor hogyan illeszthető étkezési terveibe, olvassa el az 5 népszerű étrendet, amely lehetővé teszi a bor használatát.