Egészséges fogyókúrás ételek: 8 étel, amelyekből végtelen mennyiséget fogyaszthat

fogyókúrás

Egész este enni, hízás nélkül? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Megmutatunk nyolc egészséges, alacsony zsírtartalmú ételt, amelyekből mindent elfogyaszthatsz.

Dr. Pierre Dukan táplálkozási orvos, az úgynevezett Dukan-étrend alapítója tudja: „Számos étel fogyaszthatja el. Ennek előfeltétele azonban, hogy ezeket az ételeket ne kombinálja szénhidrát-szállítókkal. Fontos, hogy minél kevesebb zsírt és szénhidrátot fogyasszon, ehelyett azonban fehérjéket és vitaminokat.

A következő nyolc ételt egész este megeheti anélkül, hogy lelkiismerete lelkiismerete lenne. Épp ellenkezőleg - segítenek a fogyásban.

1. Karfiol

A friss karfiol a C-vitamin egyik legjobb szállítója, és különféle módon készíthető: párolás, forralás, cefrézés, sütés vagy - az alábbi képen látható módon - sütés. De vigyázz: magas káliumtartalma miatt ez a zöldség különösen vízhajtó.

2. Brokkoli

A brokkoli kevés kalóriát tartalmaz, és C-vitaminban is gazdag. Konkrétan: 100 grammra csak 25 kalória van. A zöld zöldségről azt is mondják, hogy megelőzi a rákot. A brokkolit egyszerűen forrásban lévő vízbe dobják, vagy néhány percig sütik.

3. Sárgarépa

A sárgarépa általában jól tolerálható, és nagy arányban tartalmaz béta-karotint. Növényi pigment, amelyről azt is mondják, hogy megelőzi a rákot, erősíti a látást és serkenti az anyagcserét. A sárgarépa kiválóan alkalmas sovány hús vagy hal köretéül. Vagy reszelt formában salátákban is.

4. Édeskömény

Az édeskömény önfejű ízű. Miután azonban ezt felfedezte saját maga számára, élvezni fogja a növény előnyeit. Mivel az édeskömény egészséges és alacsony kalóriatartalmú, és állítólag gyógyhatású is. Az édeskömény tea például segít az emésztési problémákban, és görcsoldó hatású. Az édeskömény a választás szerint elkészíthető: Forraljuk, megsütjük, pároljuk…

5. Grapefruit

Aki fogyni akar, az támaszkodjon a grapefruit erejére. A finom, keserű ízű citrusfélék könnyű, 45 kalóriát kapnak 100 grammra. Olyan hatékony anyagokat is biztosít, mint a pektin és a C-vitamin, amelyek fokozzák az anyagcserét. Bár elméletileg egész nap ehetne grapefruitot, a rostos pektin megakadályozza ebben. A pektin elősegíti az emésztést és megduzzad a gyomor-bél traktusban.

Vigyázat: Ha gyógyszert szed, jobb elkerülni a grapefruitot - akár gyümölcslében, akár teljes gyümölcsben. A gyümölcs fokozhatja a gyógyszeres kezelés hatását, beleértve a negatív mellékhatásokat is. Ennek oka a grapefruitban található furanokumarin, amely blokkolja a belekben olyan anyagokat, amelyek fontosak számos gyógyszer lebomlásához.