Egészséges grillezett csirkemell recept

Könnyű és egészséges csirkemell receptet keres? Ne keressen tovább. Kiváló, csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet készíthet közvetlenül a Foreman Grilljén. Ez a recept nagyon sokoldalú, étkezésként vagy különféle csirkehúsokban fogyasztható. Ha van friss gyógynövénye, mindenképpen használja őket! A száraz, előre csomagolt gyógynövények is kiválóan működnek, olcsók és hosszú utat is elérnek.

Csakúgy, mint a George Foreman grill összes csirkemell receptjénél, a legjobb eredményt a nem túl vastag húsrész használatával érheti el. Használjon húsos kalapácsot, és font nagyobb csirkemelleket vékonyan - körülbelül 1/2 ”vastagságúra. Az eredményeket nagyban meg fogják jutalmazni. Ez abban is segít, hogy a csirke gyengédebb legyen.

Ha fogyókúrás étrendet tartasz, ez kiváló recept étkezéshez. Adjon hozzá néhány friss párolt zöldséget egy csodálatos alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és alacsony nátriumtartalmú étkezéshez.

Hozzávalók:

2 4oz csont nélküli, bőr nélküli csirkemell 1/2 ″ vastagra dobbant
1 gerezd fokhagyma - apróra vágva
1 teáskanál zsálya
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál rozmaring
1/8 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
2 teáskanál citromlé
csipetnyi fekete bors

Teljes idő: 45 perc - Felkészülési idő: 40 perc - Főzési idő: 5 perc - Tálalás: 2 fő
Szerző: Lesly

Útvonalterv:

A csirkemell kivételével az összes hozzávalót jól összekeverjük egy ziplock tasakban. Adjunk hozzá csirkét, és győződjünk meg róla, hogy a csirke jól bevonva van. Hagyja pácolni hűtőszekrényben legalább 1/2 órát, ha lehetséges.

Melegítse elő George Foreman grillét legalább 5 percig csukott fedéllel. Helyezze a csirkét az előmelegített grillre, és zárja le a fedelet. Grillezzük kb. 5 percig. Ellenőrizze az adományt. Győződjön meg arról, hogy közepén NINCS rózsaszín.

Párolt zöldségekkel tálalva finom és egészséges étkezéshez.