Savas reflux diéta

Hívjon minket a 020 7183 7965 telefonszámon

Mit szabad enni és mit NEM!

Leírjak egy savas reflux étrendet? Nem a reflux megelőzésére szolgáló diétára gondolok. Nem! Hadd meséljek egy tökéletes ebédről. De vigyázz, csak szenvedést okozhat téged.

Egy rég elveszett baráttal találkozol egy kávézóban. Délelőtt van. Rendel egy kapucsínót. Ülsz és beszélgetsz, és mielőtt tudnád, megérkezik az ebédidő. Nagyon egészségesnek érzed magad, ezért kezdő helyett narancslé van. Következik egy pizza neapolitana, és egy pohár vörösbor mellett beszélget. A csokoládéhab olyan étvágygerjesztőnek tűnik. Egyszerűen nem lehet ellenállni egy kis kényeztetésnek. Süt a nap, és mielőtt visszamész az irodába, igyál egy pohár forró vizet, hogy jól hidratáld.

Fiú, nyomorult délutánra készülsz. Nagy étkezés, kávéval, csokoládéval, narancslével, alkohollal és szénsavas itallal. Ehhez adjuk hozzá a sajt zsírját. Ez most egy olyan étkezés, amely csak arra vár, hogy súlyos emésztési zavarokat, vagy ami még rosszabb, mellkasi fájdalmat okozhat!

Ha legközelebb kimész, kicsit bölcsebb vagy. Úgy dönt, hogy kávé helyett borsmenta teát fogyaszt. Kerüli a zsíros ételt, és elmegy egy saláta nicoise. Van szénsav helyett még víz. Desszertként a gyümölcssalátát választja. A gyümölcs friss nyári finomság, mint a dinnye, a szőlő és az eper.

Most már tudod, hogy bármilyen gyümölcs felzaklathat, de mivel visszaszorítottad az igazán csúnya dolgokat, mint például a kávé, a csokoládé és a szénsavas italok, valószínűleg képes leszel egy kicsit megengedni magadnak. Van egy darab habcsók az eperrel és az alacsony zsírtartalmú joghurttal, és nagyon elégedettnek érzi magát.

Önnek is könnyű délutánja van az irodában, és még mindig élvezhette a találkozást azzal a rég elveszett baráttal. Nincs emésztési zavar. Nincs zsíros étel. Nagyon jó anti sav reflux diéta!

Van néhány receptünk nagyszerű ízű ételekhez, amelyeket enni lehet anélkül, hogy súlyosbítaná a tüneteit:

Kezdő: Butternut Squash Soup - Kattintson ide a recept megtekintéséhez
Főétel: Gomba rizottó - Kattintson ide a recept megtekintéséhez
Oldal: Ropogós paszternák krumpli - Kattintson ide a recept megtekintéséhez
Desszert: Klasszikus sajttorta - Kattintson ide a recept megtekintéséhez
Ezenkívül olvassa el az alábbi táblázatot az étkezéshez szükséges jó ételekről és a savas reflux kezelésének elkerülésére szolgáló ételekről.

Kerülendő ételek	Jó ételek
Kávé	Gyenge gyógyteák (túl erősek és a gyomrot savanyíthatják)
Csokoládé	Friss gyümölcs
Szénsavas italok	Állóvíz
Fűszeres ételek	Perec, rizs sütemények, kenyér, kukorica elvékonyodik
Citrus	Körte, banán, alma. Néhány lágy nyári gyümölcs, például érett dinnye
Paradicsom	Sült burgonya, brokkoli, káposzta, sárgarépa, borsó és zöldbab
Zsíros ételek	Alacsony zsírtartalmú ételek, például fehér hal, sovány hús vagy baromfi, túró és alacsony zsírtartalmú joghurt
Nagy étkezések	Kisebb étkezések, talán gyakrabban esznek
Ne egyél késő este	Hagyjon legalább 2-3 órát evés és lefekvés között
Alkohol	Alkoholmentes italok

Orvoshoz kell fordulni? Aggódik, hogy szükség van-e endoszkópiára a gyomorégés okának felméréséhez? Válassza ki azt a szakembert, aki itt áll Önnek, vagy esetleg szüksége van egy speciális dietetikusra, aki tanácsot ad Önnek arról, hogy mit szabad enni és milyen ételeket kerülni? Csak telefonáljon irodánkba a 020 7183 7965 telefonszámon, és örömmel segítünk Önnek!