Egészséges pizza tészta sütés

Minden, amit szeretsz a pizzában, egy egészséges, könnyített, előkészített rakott tálba sütve.

magát

Tudom, hogy az új év felé tartunk, és sokan felhalmozódnak alacsony szénhidráttartalmú receptekkel, de azt is tudom, hogy a legtöbben nem tudunk lemondani egy finom, könnyített egészséges tészta sütésről! Nem számít az év melyik szakában. Tudom a dolgokat!

Ironikus módon a recept inspirációja akkor merült fel bennem, amikor reggel 6: 30-kor a futópadon futottam. Fogalmam sincs vagy irányításom, miért futnak be a fejembe bizonyos ételek (vagy ötletek), miközben futok, de igen, és hálás vagyok ezért. Számos üzleti és életügyi döntést oldottam meg 45 perces hörcsög utánzásom során.

Mindenesetre, miután befejeztem a futást, kiírtam a receptötletemet, és Wegmans felé vettem az irányt (teljes izzadságos büdös dicsőségemben), hogy felvegyem az alapanyagokat. Amint hazaértem, elkezdtem elkészíteni ezt az egészséges pizzasütést, ami azt jelenti, hogy reggel 8 óra körül rakott főztem. Élelmiszerblogger élete.

Ez a recept a tészta al dente főzésével kezdődik. Bármilyen típusú tészta sütésnél fontos, hogy ne főzzük túl a tésztát. Ezzel kockáztatja a piszkos rendetlenséget. A tökéletes sült tésztát minden alkalommal úgy kapom, hogy pontosan 6 percig főzöm a tésztát forrásban lévő vízben. A tésztát idő előtt főzhetjük, ha akarjuk.

Miután a tészta megfőtt, egy 13 x 9-es rakott edénybe tettem. Ezután főztem a kolbászt, a gombát, a hagymát és a fokhagymát a 6 qt Le Creuset-ben. Ebben az edényben főztem a sajtmártást is.

Mindig csirkekolbászt használok. Az összes helyi élelmiszerboltomban friss csirkekolbász van és finom. Tökéletesen működik minden olyan receptnél, amely olasz kolbászt igényel, és rendkívül csökkenti a zsírt és a kalóriát.

A főtt hozzávalókat a tészta tetejére tettem, és elkezdtem a sajtos tésztaszószt. Mielőtt a sajtos szószról beszélnék, beszéljünk a többi összetevőről. Ez egy pizzasütés, ami azt jelenti, hogy olyan összetevőket igényel, amelyeket szeretne egy pizzán elfogyasztani. Kolbászt, pepperonit, banánpaprikát, gombát és hagymát használtam, de ebbe a tészta sütésbe bármilyen összetevőt bele lehet dobni.

Ennek a tészta sütésnek a könnyítéséhez a pulyka pepperonit is használtam a szokásos helyett. Ez még kevésbé csökkenti a kalóriákat anélkül, hogy elveszítené az ízét.

Oké, térjünk át a szószra. Ugyanazt az alapot használtam, mint amit ehhez a tészta sütéshez használtam, de hozzáadtam 2 csésze pizza szószt és használt mozzarella sajtot. Fantasztikus lett! A pizzamártáshoz azt javaslom, hogy készítsen saját magának, vagy kiváló minőségű márkával, például Delallo vagy Rao pizzaszósszal készüljön. Hidd el, ez hatalmas változást jelent.

Miután megfőttem a pizza sajtmártást, ráöntöttem az összetevők tetejére, és addig kavartam, amíg minden szószos lett.

Fóliával letakartam a pizza tésztát, és 55 percig sütöttem 350 fokos sütőben. Aztán levettem a fóliát és még 1o percig sütöttem.

Ez a könnyített kényelmi ételek receptje finom szagú volt, miközben sütött.

Ez a pizza tészta sütés krémes lett, de nem sűrű krémes. A szósz belekapaszkodott a tésztába és más hozzávalókba, de anélkül, hogy nehéz volna. Nagyon szerettem, és hatalmas sláger volt. Ez a tészta süt egy tonnát, így hazaküldtem néhányat egy barátommal. Mindenki szerette ezt a receptet.

Az ízek nem ebből a világból származnak. A mártás szuper ízletes, a csirkekolbász és egyéb összetevők pedig ezt a tésztasütést mindenféle ízzel feltörik. Ha szereti a kényelmi ételek receptjeit, de egészségesebbet szeretne enni, akkor vegye fel ezt a könnyebb pizzasüteményt az étkezési tervébe. Egy adag körülbelül 1 1/4 csésze és csak 387 kalória adagonként. Élvezze ezt egy könnyű salátával, és jó lesz menni.

Ez a tészta sütés előkészíthető pár különböző módon. Először idő előtt elkészítheti a tésztát, a kolbászt és a mártást, majd az összes hozzávalót összekeverheti a sütéshez, amikor készen áll a főzésre. Vagy elkészítse a receptet teljesen idő előtt, adagolja ki és fagyassza le. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egy adag ellenőrző egészséges vacsora idő előtt elkészüljön. Ajánlom ezeket az ételkészítő edényeket.

Ha elkészíti ezt a receptet, kérjük, ossza meg velem az Instagram-on az #OYSrecipes hashtag használatával, vagy ossza meg az OYS privát Facebook-csoportjában.