Ehet gyümölcsöt lefekvés előtt?

Nos, a gyümölcsök színes keveréke nemcsak mennyei ízű, ugyanakkor ezeknek a gyümölcsöknek magas a tápértéke. Dúsított vitaminok, ásványi anyagok, rostok, flavonoidok és számos antioxidáns jóságával. Valójában a gyümölcs a legjobb táplálékforrás, de továbbra is a legnagyobb kérdés, hogy melyik a legmegfelelőbb idő!

előtt

Mindazonáltal mindig is vita folyt arról: „Fogyasszon-e gyümölcsöt lefekvés előtt, vagy sem.” Érdekes módon számos előnye és hátránya van a gyümölcsök lefekvés előtti fogyasztásának.

Valójában van egy elmélet, amely támogatja a gyümölcsök lefekvés előtti fogyasztását, míg a másik elmélet azt állítja, hogy a gyümölcs lefekvés előtt valójában emésztési zavarokhoz vezethet és befolyásolhatja alvási szokásait.

Néhány tanulmány szerint a gyümölcs elfogyasztása alvás előtt a cukorszint megugrásához vezethet, ami tovább álmatlansághoz vezethet, ahelyett, hogy alvást váltana ki és nyugodtnak érezné magát. Böjt esetén azonban a gyümölcs fogyasztása hasznos, mivel ez elegendő tápanyagot ad a testnek a fittséghez.

Egy másik ok, amiért nem szabad gyümölcsöt enni étkezés mellett, az, hogy lelassítja a tápanyagok felszabadulását a vékonybélben, ami tovább növeli a vércukorszint emelkedését. Míg a gyümölcs fogyasztása étkezés közben segít a testsúly kezelésében, és nem vezet a cukorszint emelkedéséhez.

Dióhéjban arra a következtetésre juthatunk, hogy az étkezések közötti gyümölcsevés a legjobb dolog, mivel segít a maximális tápanyag levezetésében és az emésztésben. Sőt, növeli az étvágyat, és nem vezet a cukorszint emelkedéséhez.