Ételek, amelyeket köhögés esetén kerülni kell

Lehet, hogy tisztában van azzal, hogy az immunrendszerünket befolyásoló betegségek fele egyszerűen a megfelelő élelmiszerek elfogyasztásával gyógyítható. Az egyik ilyen betegség a nátha. Bár nem végzetesnek tartják, mégis zavarja mindennapjainkat. Például, ha néma találkozón tartózkodik, majd hirtelen megállás nélkül köhögni kezd. Minden tekintet rád fordul, így zavarban vagy.

Az ilyen helyzetek megelőzése vagy a krónikus köhögés gyógyítása érdekében szerencsére megehet néhány ételt. Egyes élelmiszerek olyan tulajdonságokkal vannak ellátva, amelyek elősegítik az immunitás fokozását .

Enni való ételek, ha köhögés és megfázás van

Csirkehúsleves

Gyulladáscsökkentő hatása miatt a legjobb étel, amelyet megfázáskor fogyaszthat. Ez a legegyszerűbb forrás a szervezet által megkövetelt nélkülözhetetlen tápanyagok - vitaminok, ásványi anyagok, kalóriák és fehérjék - közül. Teste folyadékot és elektrolitokat igényel, ha beteg. Egy tál forró csirkeleves segít gyógyítani az orrjáratokat és eldugítja az orrát .

Citrusos ételek

A megfázás elkerülésének legjobb módja az, ha elegendő mennyiségű C-vitamint szed. De az az igazság, hogy nem fog tudni teljesen kitérni a megfázás elől. Nátha alatt nincs kedved sem enni, sem inni semmit. Ilyen helyzetekben a narancs, a citrom, a lime a másik módja a megfázás gyógyításának. És a legjobb rész? Ízletes is!

Csíra harcosok

Az olyan ételek, mint a brokkoli, a kelkáposzta, a zöld tea, a vöröshagyma, az áfonya, antibakteriális hatásúak. Ezek egy kvercetin néven ismert antioxidánst tartalmaznak, amelyről ismert, hogy gyógyítja a megfázást. Ezek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal is.

Forró és csípős!

A fűszeres ételek fellazítják az orrjárat nyálkahártyáját és kitisztítják őket. Ez segít a megfelelő légzésben. A fűszeres ételek, mint például a chili paprika, kapszaicin néven ismert vegyületet tartalmaznak. A torok köhögésétől is megkönnyebbülhet, ha fűszeres ételeket fogyaszt. De ne együk túl a fűszeres ételeket, ha már gyomorrontás van.

Gyömbér

Hányingert érez, amikor köhögés van a torkán. Egy csésze friss tea némi gyömbérrel csak egy dolog, amit szeretne, ha megfázik. Megnyugtatja a torok fájdalmát és a torkot is dekongetálja. Az émelygés elleni hatásáról ismert gyömbér antioxidáns, antimikrobiális és rákellenes hatásokkal is rendelkezik. Vegyen egy darab gyömbért, és tartsa a szájában, ha van kedve feldobni.

Fokhagyma

Ez a szár-zöldség jótékony hatással van az egészség általános javítására. Ha egy vagy két gerezd fokhagymát ad a csirkehúsleveshez vagy -leveshez, az ízt ad, valamint felkészíti a testet a megfázás vagy az influenza tüneteinek leküzdésére. Ez egy ősrégi orvosság, amelynek antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatása van.

Kókusztej

A tested hajlamos a kiszáradásra, ha megfázik, köhögéssel. Fontos, hogy feltöltse a vízszintjét. Ha nincs kedve forró vizet inni, igyon egy korty kókuszvizet. Azon kívül, hogy édes és zamatos, gazdag glükózban és elektrolitokban, amelyek a káros csírák leküzdéséhez szükségesek.

édesem

Az orvosok javasolják a méz fogyasztását, ha beteg, különösen akkor, ha a torka fáj egy bakteriális fertőzés miatt. A méz gazdag antimikrobiális vegyületekben, ezáltal antibakteriális hatásáról ismert. Igyon egy pohár tejet, vizet vagy teát fél teáskanál mézzel, hogy megkönnyebbüljön.

Banán

Ha beteg vagy, nincs kedved enni semmit. Annak érdekében, hogy a test ne maradjon tápanyagtól, egyél banánt. Ezek gazdag kalóriákban és tápanyagokban, valamint az oldható rostokban, amelyek biztosítják, hogy a belek tisztaak legyenek még akkor is, ha betegek.

Leveles, zöld zöldségek

Ha beteg, fontos, hogy megkapja az összes vitamint és ásványi anyagot. A nélkülözhetetlen tápanyagok megszerzésének legjobb módja pedig a sok zöldség fogyasztása. A sötétzöld zöldségek fontos növényi alapú vegyülettel vannak ellátva, amely megvédi a sejtet a károsodásoktól és csökkenti a szervezet gyulladását. Míg csak a zöld zöldségek, például a spenót, a saláta gazdag vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás.

Kerülendő ételek köhögés és megfázás esetén

Tejtermékek

A legjobb, ha megfázás közben kerüli a tejtermékeket, például tejet, fagylaltot, sajtot. Ettől eldugul vagy orrfolyás lesz, ami megnehezíti a légzését. Bár nincs elegendő bizonyíték ezen információk alátámasztására.

Koffein és alkohol

Mindkét élelmiszer kiszárítja a testet. Tehát amikor már nyálkaként veszít a folyadékból a szervezetből, akkor jobban jár ezekkel. Az alkohol megakadályozza az immunrendszer megfelelő működését, meghosszabbítva a köhögést és a megfázást a szervezetben. Cserélje le azt a csésze kávét egy magas pohár gyógyteára.

Sült ételek

A rántott ételek általában rontják a köhögés állapotát. A vajból, zsírból és omega-6 zsírsavakból származó zsírsavak hatására a szervezet több nyálkát termelhet. Fogyasszon egészségesebb ételeket, amelyek növelhetik az immunitást .

Hisztamin sűrű ételek

A hisztaminokat a szervezet azért állítja elő, hogy megszabaduljon a káros részecskéktől, beleértve az allergéneket is. Ez a vegyi anyag úgy működik, hogy a testet több nyálkára bocsátja. Ettől az orrfolyás vagy eldugult. Ezért egy olyan személynek, aki már köhögésben és megfázásban szenved, kerülnie kell a hisztaminokban gazdag ételeket. Néhány elkerülendő étel az avokádó, gomba, eper, száraz gyümölcs, alkohol, joghurt, ecet és erjesztett ételek.

Cukor

Az alkoholhoz hasonlóan a cukor is kiválthatja a gyulladást. Ez súlyosbíthatja a megfázás tüneteit, beleértve a köhögést is. Bár megnyugtató lehet, kerülje el az édességeket, amennyire csak lehetséges.

Utolsó szavak

A megfelelő pihenés, a hidratálás fenntartása és a megfelelő táplálkozás rendkívül fontos, ha jobban akarja érezni magát és gyorsabban felépülni akar. Ha az orrjáratai torlódnak, állandó az irritáció érzése. De ne feledje, hogy az orrjáratok más okokból is blokkolhatók lehetnek, például orrmelléküreg-gyulladás. Ilyen esetekben sinus műtéten kell átesnie. Ha náthája van, amely csak nem javul, azonnal keresse fel az ENT orvosát .