Vírusos hepatitis és májbetegség

Gyors linkek

Étkezési tippek: Túlsúlyos

  • tippek

    a veteránok és a nyilvánosság számára

    Diéta és táplálkozás

    Ha az ajánlott BMI túl nehéznek tűnik, törekedjen a jelenlegi súlyának 10 százalékos lassú csökkenésére. (Például, ha a jelenlegi testsúlya 200 font, próbáljon meg 20 fontot leadni.) Csak ennyi súlyának elvesztése segíthet a túl sok zsírmennyiséggel kapcsolatos problémák egy részében.

    A túlsúly kockázata

    A túlsúlyos embereknél néha zsíros lerakódások alakulnak ki a májban (úgynevezett "zsírmáj"), és kóros májvizsgálati eredményeik vannak. A zsírmáj hosszú távú problémákat okozhat krónikus hepatitis C-ben szenvedő embereknél. A túlsúly a hepatitis C-kezelést is kevésbé eredményessé teheti.

    A túl kövérség nagyobb kockázatot jelenthet a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és egyes rákos megbetegedések esetén.

    De a lassan fogyó emberek megfordíthatják ezeket a változásokat. Az extra súly megtartása javíthatja a májenzimeket és a fibrózist, annak ellenére, hogy a hepatitis C vírus még mindig a testében van.

    Kerülje a divatos diétákat, mert a túl gyors fogyás megterhelheti a májat.

    A testmozgás fontossága

    A testmozgás fontos, és nem csak azért, mert segít csökkenteni a testsúlyt. A testmozgás javíthatja az étvágyat, enyhítheti a hepatitis C gyógyszerek néhány mellékhatását, ha szedi őket, erősítheti immunrendszerét és javíthatja a közérzetét.

    Próbáljon 10 perc blokkokat gyakorolni a nap folyamán. A legjobbak az alacsony hatású gyakorlatok, például a séta vagy az úszás. Kezdje például egy 10 perces sétával. Vegyen részt kényelmes szinten, tartson pihenőidőket, és lassan növelje aktivitási szintjét (15-30 perc, heti 3-5 nap).

    Ne felejtsük el, hogy a cirrhosisban szenvedő betegek "folyadéktömegre" képesek. Ez eltér a "zsírsúlytól", amit a legtöbben felveszünk. A folyadék súlyát más módon kezelik. Beszéljen orvosával, ha cirrhosisban szenved, vagy folyadékot tart vissza a lábaiban vagy a hasában.

    Ne feledje, ha túlsúlyos, fontos, hogy elkezdjen egy testmozgást, és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kezdjen el. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt diétát és testedzési programot kezdene.