Extrém diéták, amelyekről esetleg még nem hallottál

Ossza meg ezt a történetet

diéták

Szerintem a fogyókúrás étrend az egyik legtöbbet beszélt téma, és mindenkinek megvan a saját véleménye. Amikor először kezdtem kutatni, rájöttem, hogy valójában mindegyikünknek megvan a saját speciális étrendje, amely alapvetően a saját étkezési módunk. Lehet, hogy időnként változtatunk, néhányan gyakrabban. Vannak, akik azonban nagyon szigorú diéták mellett döntenek, talán egészségügyi okokból, vagy más okokból. Íme néhány példa ezek közül a diéták közül.

Az első a napi egy étkezés (OMAD). „Warrior Diet” néven is ismert, és először Ori Hofmekler vezette be. Ez egy intenzív étkezési mód, csak minden nap egy étkezéssel, ideális esetben egy étkezés egy órán belüli elfogyasztása. Ez azt jelenti, hogy minden nap 23 órát böjtöl. Ez alatt a 23 óra alatt a vércukorszint valószínűleg alacsony lesz, ami elősegítheti a zsírvesztést, bár ha nem vigyázol, az izomvesztéshez is vezethet.

El lehet képzelni, hogy sok ember számára nehéz lenne elegendő tápanyagot enni egyetlen étkezés során. Nagyon sok ember azonban visszanyeri egészségét e szigorú diéta betartásával. Fegyelmet teremt, de egyesek számára alultápláltságot teremthet hosszú távon, különösen, ha nem vigyázol, mit eszel az egy órás étkezési idő alatt. Én személy szerint hetente egyszer vagy kétszer gyakorolom az OMAD-ot.

A második példa minden másnapi böjt, vagy alternatív böjt. „Gyors étrend” néven is ismert, és először Michael Mosley brit újságíró népszerűsítette, aki a BBC „Eat, Fast and Live Longer” című dokumentumfilmjét készítette. Ezzel a megközelítéssel egy nap normálisan eszel, majd másnap a méretétől függően csak körülbelül 500-800 kalóriát fogyaszt. Ez néhány ember számára hatékony eszköz a vércukorszint csökkentésére, a cukorbetegség visszafordítására és a testösszetétel javítására, és hozzájárulhat az életminőség javításához. Én személy szerint még nem tapasztaltam ezt a diétát, bár gyakorolok rendszeres hosszan tartó böjtöt, amely 48 és 72 óra között lehet, mert úgy gondolom, hogy ez nagyon hasznos lehet.

A harmadik példa a szigorú húsevő diéta. Ez lehet a legőrültebb, vagy mindannyiunk számára, mivel ez csak állati eredetű termékek fogyasztását foglalja magában. Ez azt jelenti, hogy nincs növény, ami azt jelenti, hogy nincs zöldség és gyümölcs, ehelyett csak állati eredetű táplálékforrásokat engedélyez, például szervhúst, marhahúst, sertéshúst, csirkét, halat, tojást, nyers tejterméket stb. Tudom, hogy kissé őrülten hangzik, akkor miért ennyi ember követi ezt a megközelítést? Valójában sok olyan embert ismerek, akik drámai módon javították egészségüket, sőt ezzel a diétával teljesen meggyógyultak, még a súlyos egészségi állapotoktól is. Láthatja, hogy ez a végső eliminációs étrend. Az állati élelmiszerek pedig valóban tartalmaznak minden szükséges tápanyagot. Természetesen megértem, hogy néhányan egyáltalán nem akarnak állati táplálékot enni. Ez a tested és az életed, ezért biztosan nem javasolok senkinek, hogy csak az étkezés egyik módját kövesse. Célom, hogy megmutassam, hogy rengeteg lehetőségünk és különféle étkezési módunk van, és természetesen Önnek kell legjobban tudnia, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára, az Ön életmódja és testtípusa számára.

Én személy szerint még nem tapasztaltam a húsevő étrendet, bár hamarosan egy hónapig kísérletezni tervezem. Nem hiszem, hogy hosszabb ideig ragaszkodnék hozzá, mert imádom a gyümölcsöket, zöldségeket és a változatosságot az étrendemben.

Az étkezés minden módja rendben van, ha az egyén hajlandó követni, és látja az előnyeit. Mindegyiküknél azonban van valamilyen kalória-korlátozás. Végső soron mindannyian egészségesek és fittek akarunk lenni, ezért ha egy szokatlan megközelítés a helyes az Ön számára, akkor miért ne? Saját testének megértése és annak megadása, amire szüksége van, bármikor fontosabb, mint egy adott közösség vagy diétás megközelítés követése.

Ne feledje, valójában senki sem tudja, melyik a legjobb az Ön számára. Tudom, hogy sokan azt akarjuk, hogy valaki csak annyit mondjon, hogy egyél és csinálj ilyet, és ez tökéletesen fog működni, de ez még csak nem is áll közel az igazsághoz. Én személy szerint azt javaslom, saját tapasztalataim és az ügyfeleimmel szemben tapasztaltak alapján, hogy egy ideig ki kell próbálnia egy megközelítést. Ne légy túl szigorú ebben, és ha neked beválik, akkor az tökéletes, ha nem, akkor próbálhatsz ki mást. Az egészséges és boldog életet nem kell bonyolítani, csak kövesse megérzéseit. Bár amikor azt mondom, hogy sokan válaszolhatnak: „jaj megérzésem azt mondja, hogy egyek pattogatott kukoricát és nézzek tévét”! Ez azonban nem az ön intuíciója - beszél a meggyőződésedről és szándékodról, de legbelül tudod, hogy nem ezt kell tenned. Kezdje el befektetni az egészséges jövőjét!