Extrém diéták és gyomorfájdalom

csak vagy

Bár sok ember rendkívüli étrendhez folyamodik, hogy gyorsan leadja a nem kívánt fontokat, e korlátozott étkezési tervek következményei ellensúlyozhatják a fogyás előnyeit. Az extrém fogyókúra általában nagyon gyorsan hízik, mivel rendkívül nehéz a súly megtartása. De ami a legfontosabb, veszélyes hatással lehet az egészségére. Az extrém fogyókúra emelheti vagy csökkentheti a vércukorszintet, vitaminhiányt, sőt gyomorfájást is okozhat.

Diéták nagyon kevés kalóriával

Egy másik oka annak, hogy az extrém diéták gyomorfájást okozhatnak, a helytelen táplálkozás okozza. Az extrém diéták korlátozzák az elfogyasztható ételek mennyiségét, így előfordulhat, hogy nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot. Az alultápláltság, a vitaminok és ásványi anyagok hiányának orvosi kifejezése gyomorgörcsöt, súlyos hasi fájdalmat, hasi disszissziót (duzzanatot), hasmenést, gázfelesleget, puffadást, émelygést és székrekedést okozhat. A gyomorbántalmak elkerülésének legjobb módja, ha minden ételcsoportból különféle ételeket fogyasztunk, és elkerüljük, hogy a napi kalóriabevitel 1200 alá csökkenjen.

Diéták, amelyek csak egy vagy két ételcsoportot engednek meg

Ezek a diéták megkövetelik, hogy a felhasználó minden napi kalóriáját csak két vagy három ételcsoportból szerezze be. Például az Atkins-diéta korlátozza a gyümölcsök és zöldségek bevitelét, és nagymértékben támaszkodik a hús fogyasztására. A gyümölcsök és zöldségek hiánya alultápláltsághoz, a túlzott húsfogyasztás pedig lassú emésztéshez és székrekedéshez vezethet. A káposztaleves-diéta esetében az engedélyezett élelmiszerekről ismert, hogy felesleges gázt és puffadást okoznak, ami hasi fájdalomhoz vezethet, a gyümölcsök és a C-vitaminban gazdag zöldségek hiánya pedig ismét alultápláltsághoz vezethet.