Bogyós szezon van! A bogyók 5 egészségügyi előnye, amelyet nem hagyhat figyelmen kívül.

Gyorsan közeleg a nyár, és az élelmiszerboltok részlege tele van friss, bogyós gyümölcsökkel, éretten és szezonban. Bár sokan tudják, hogy a bogyók „egészségesek”, tudod-e, hogy valóban jó ütést csomagolnak, ha az egészségügyi előnyökről van szó. Itt van a bogyók 5 egészségügyi előnye, amelyeket egyszerűen nem hagyhat figyelmen kívül:

bogyók

A bogyókat antioxidánsok, flavonoidok, valamint egyéb vitaminok és ásványi anyagok töltik be, amelyek egészségesek. Ha csak egy bogyót fogsz fogyasztani, akkor az áfonya az! Ezek a kis bogyók lekvárosak, antioxidáns hatásúak, amelyek megakadályozzák a sejtek degenerációját.

A táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend fogyasztása mindenképpen a test egészségének megőrzésének egyik módja, de egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szedernek rákellenes tulajdonságai lehetnek. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szeder megakadályozhatja azt a folyamatot, amelynek során a daganat jóindulatúból rosszindulatúvá válhat, amelyet angiogenezisnek neveznek.

Szeretnél éles maradni? Akkor a bogyók étrendbe való felvétele remek módja ennek elérésére! A bogyókban található antioxidánsok ismét hozzájárulnak az agysejtek stabilizálásához és a memóriavesztés megakadályozásához.

Tudja ezt az érzést, amelyet egy-két nappal egy nagy edzés után kap - az az érzés, hogy nem tud mozogni, mert az izmok annyira feszesek? Néhány tanulmány kimutatta, hogy az áfonya valóban segít enyhíteni ezt az érzést! Az áfonya segít megelőzni a gyulladásokat és elősegíti a test gyorsabb normalizálódását.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a málna, eper és áfonya fogyasztása valóban csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét, különösen azoknál, akik elhízottak vagy hajlamosak a magas koleszterinszintre.

Mire vársz még?! Fogj néhány bogyót ezen a héten, és érezd jól magad, ha egészségesebb életmódot élvezel ezen a nyáron!