Ez a legjobb étrend valaha! Pozitív gondolatok étrend.

írta Polly Mertens | 2017. július 24

Ezen a hétvégén találtam magam a kutatás mélyén újra szokások, gondolkodásmód körül és mi különbözteti meg az embereket, akik alkotnak áttörések a függőség életéből és azoktól, akik továbbra is küzdenek.

A siker egyik kulcsa ez számomra kiemelkedik azoktól, akik virágzanak és mentesek az ételmániásoktól (és minden drogtól valóban) létrehoztak egy pozitív, felhatalmazott belső identitást - vagy mentális kép arról, hogy kik ők - vagyis NEM függő. És azzal a mentális vízióval együtt, akinek látják magukat, thA szem állandóan erősíti és felhatalmazza önmagát egy pozitív önbeszélő étrenddel. Olyan dolgokat is nagy rezgéssel fogyasztanak, amelyek összehangolják őket a legjobb és leghitelesebb énjükkel.

Olyan dolgokkal táplálják elméjüket, testüket és lelküket, amelyek felemelik és energiával töltik fel őket.

Engedje meg, hogy mondjak egy példát arra, hogyan láttam ennek összefüggését a világomban.

Néhány évvel ezelőtt „piacon voltam”, és a barátok arról beszéltek, hogy online találkoznak nagyszerű srácokkal, így gondoltam, miért ne ?! Felkerestem néhány oldalt, találtam szép képekkel és profilokkal rendelkező srácokat, és kimentem párral ide-oda.

Csakúgy, mint én, ezek a srácok is a legjobb képeiket a profiljukra tették. Néhány srác, akivel találkoztam, aranyosnak tűnt egy fejlövésben, de amikor személyesen voltunk, megtudtam, hogy nagy férfiak és nagyon formátlanok.

Az egészség és a vitalitás az első számú értékem. Gyorsan rájöttem, hogy jobban kell kiszűrnöm azokat a férfiakat, akik nem vigyáznak magukra, mert az életmódunk nem lesz megfelelő.

Kezdtem észrevenni, hogy egy srácnak kettős áll-e vagy nagy az arca, amikor általában nincs formában. Ez számomra annak a jele volt, hogy nem volt aktív és nem vigyázott az egészségére, mint én.

Elnézést, ha ez egy kicsit durva vagy TMI, de viseljen. Van itt egy pont!

Látod, én vagyok a 40-es évek közepén, és a srácok, akiket néztem, a 40-50-es évek voltak. Mégis, amikor hátrébb léptem, és olyan fiúk képeit néztem meg, akik fiatalabbak, mondjuk 20-30-as évek, nagyon keveseknek volt kettős álla vagy nagy orcája. De nagyon észrevehető volt, hogy hány 40 és 50 év közötti férfinak volt extra súlya az egészségtelen életmód miatt.

Csakúgy, mint azok az emberek, akik rosszul választanak ételt, és nem gyakorolják vagy mozgatják rendszeresen a testüket, úgy Ön is láthatja kívülről. Különösen később az életben. Az egészséges és egészségtelen közötti szakadék egyre szélesebb és nagyobb lesz, amikor eléri a 40-es és 50-es éveit.

Kezd látni összefüggést a gondolkodásmóddal?

Ugyanez a kumulatív hatás igaz az elmédre és az életed eredményeire is. Sajnos azt tapasztaltam, hogy gondolkodásunk hatásai gyakran sokkal hamarabb megjelennek. Amikor az új ügyfelek felveszik velem a kapcsolatot coaching céljából, és a 30–40-es években gyakran olyan szorosan bebugyolálják őket a korlátozás, az ellenőrzés és a félelem mentális börtönébe, szó szerint betegek és fáradtak a saját gondolataikban… és készen állnak az áttörés!

Ha minden nap negatív önbeszéd-diétával tölti az elméjét („Kövér vagyok/értéktelen/lusta/nem tökéletes”), negatív környezet felvétele (barátok/család/kollégák, média, magazinok/közösségi média) és nem szándékosabb abban, amit mondasz magadnak - a belső párbeszéded abszolút ugyanazok az eredményei lesznek a férfiak ezeken a weboldalakon.

A belső mentális egészséged ugyanolyan formátlan lesz.

Emlékezik: Nem számíthat a pozitív élet val,-vel negatív elme.

Ha mindennap a korlátozás, az ellenőrzés, a szűkösség, az aggodalom, a szorongás, a szégyen és a sok más negatív gondolat elvető gondolatával élsz, akkor saját elméd foglyának fogod érezni magad.

Hogy kiszabadítsd magad fel kell oldania a fejében létrehozott ketrecet, és ez magában foglalja apozitív gondolat étrend”.

Azok a dolgok, amelyekkel táplálkozunk az elménkkel, végül azzá válnak. Alakíthatjuk magunkat. Egy ... gondolat… egy… időpontban.

Itt térünk vissza korábbi megjegyzéseimhez, amelyek arról szóltak, hogy nézzem meg az életemet, hogy ötleteket és inspirációkat nyújtsak neked, amelyek segítenek neked elindulni a pozitív gondolat étrendedben.

Amit itt el fogok terjeszteni néhány példa azokra a dolgokra, amelyeket szívesen fogyasztok naponta, hogy ötleteket adjak a saját mentális kondicionálásához.

Abraham Hicks videók - egyik kedvenc tanárom, magas rezgésű tartalommal

Motivációs erő videók inspiráló előadókból, hogy az edzés előtt folyhassanak a gyümölcslevek

Versenyzők - ez a videó annyira felrobbant, hogy edzés előtt félelmetes!

Élőben - egy másik nagyszerű motivációs videó, amely azt kérdezi, hogy „Milyen a csodálatos? Neked néz ki?!”… Fantasztikusabb 😉

Napi tudat kondicionáló videók reggeli folyamán, tevékenységek között (például ingázás közben) vagy lazítás előtt lefekvés előtt

Győzd le a gyenge hangot - mossa meg magad a siker érdekében

Az elme irányításának mechanikája - betekintés a nagyszerű tanároktól arra, hogyan vegye vissza az elme irányítását

Ha rajongsz Tony Robbins mint én, és láttad élőben ezt a videót, A VAGYOK A HANG fel fog emelni! Ha nem láttad volna az életét - FOLY! Lehet, hogy ez a videó nem annyira felpörget, mintha élőben láttad volna.

Meghívlak, mielőtt elmennél ettől, hogy hozzon létre egy nyújtó célt magának.

Mi az az EGY tevékenység, amelyen ezen a héten felléphet, és ez egy kis lépés lesz az elméd minden nap pozitív kondicionálása felé? Mi az, amit ma abbahagysz vagy elkezdesz csinálni?

A ma kezdődő fontossága az, hogy veszít a lendületéből, ha holnapig vár. MA KELL csinálnia!

Ne felejtsd el, hogy nem akarod, hogy a tevékenységek túl messze legyenek attól, ahol vagy, vagy az [én] identitásod visszahúzza a komfortzónádba és az első héten szabotál. A túl sok és túl nagy változás SOK, hogy az elme és a test legyőzze. Egy erős miért mellett lehetséges, de a legtöbb ember számára nem mindig képes. Csak kezdje el egy apróság.

Néhány ötlet a szokások visszaszorítására ne szolgálni téged:

Változtassa meg az időzítést, vagy hagyja abba a hírek nézését lefekvés előtt, vagy reggel az első dolog előtt - ellenőrizze a címsorokat naponta egyszer, az alvás körüli legkritikusabb energiaórák helyett.
Csökkentse a közösségi média idejét. Egy ideig volt egy szabályom, mert olyan Pinterest-függő voltam, hogy beállítottam egy órát, és csak 6 percig élveztem. Az időzítő kialudt, leállítottam. Ezzel a megközelítéssel gyorsan kitörtem a kívánt örömöt, és ez nem tartott vissza mindazon egyéb nagyszerű dolgoktól, amelyeket aznap szerettem volna csinálni.

Néhány ötlet a szokások beépítésére csináld szolgálni téged:

Hallgasson meg egy pozitív videót 5-10 percig minden nap.
Töltsön el 5-10 percet egyik kedvenc szerzőjével, aki minden nap felemel és inspirál.
Meditáljon naponta 5 percet.
Szundítson el egy 10-15 percet, vagy feküdjön le délután (vagy amikor rendszeresen elfáradt vagy a koffeinért nyúl, vegyen fel).

Ez a napi konzisztencia ez hozza meg a legjobb eredményeket.

Nem biztos, hogy hallottad, szóval hadd mondjam el újra.

EZ A NAPI EGYSZERŰSÉG EZ HOSZ NEKED A legjobb eredmények.

Próbáljon ki valami újat kis méretben, minimum 1-2 hétig. Ha tud következetes maradni egy apró dologgal, fontolja meg annak kibővítését (lépjen 5 perc/napról 10 percre/napra). Miután elérte a 30 napot, kötelezzen el 60 napot és azt követően. 60 nap után új pozitív szokásod lesz, amely támogat.

Ez, barátom, hogyan változtatja meg az életét.

Egyszerűnek tűnik ... és az is.

Nem könnyű, ha gyakorolt identitásod van naponta felépítve és megerősítve negatív feltételekkel.

De meg tudsz változni elméd egy gondolat, egy nap. ígérem.

Itt az ideje, hogy eldöntse, mit kell tennie, elkötelezi magát amellett, hogy mindent megtegyen, és tegye meg mindazt, amire szüksége van, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megtette!