Fahéj cukorbetegséghez: Egyszerű tippek az általános indiai fűszer hozzáadásához az étrendhez

A fahéj fogyasztása elősegíti az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyből, és fokozza az inzulinérzékenységet, amely elősegíti a glükóz feldolgozását. A fahéjat étrendjébe néhány egyszerű módon beírhatja.

  • Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
  • Frissítve: 2019. szeptember 25. 16:14:59
A fahéj fogyasztása elősegíti az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyből, és fokozza az inzulinérzékenységet, amely elősegíti a glükóz feldolgozását.

Egy személyről azt mondják, hogy cukorbeteg, ha a vércukorszintje túl magas, és a hasnyálmirigyben termelt inzulinhormon - amely lebontja a glükózt - sem a szervezet nem állítja elő, sem nem használja fel jól. Az állapot, ha nem sikerül jól, súlyosan károsíthatja az ember szemét, veséjét és általános egészségét.

általános

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint 2016-ban 1,6 millió halált közvetlenül a cukorbetegség okozott. Ez volt a hetedik vezető halálok abban az évben. De ez nem mind komor. Jó hír, hogy a cukorbetegséget időnként fegyelmezett étrend, rendszeres szűrés és testmozgás útján lehet kezelni.

Számos olyan otthoni gyógymód létezik, amelyek segíthetnek a test cukorszintjének kezelésében az orvos által felírt gyógyszerekkel együtt. Ilyen összetevő a fahéj, az indiai konyhában gyakori fűszer. Távoli ízeket adnak hozzá különféle desszert- és sós receptekhez. Az Agrárkutatási Magazin 2000. júliusi kiadásában közölt tanulmány megállapította, hogy napi 1 g fahéj fogyasztása növelheti az inzulinérzékenységet és elősegítheti a 2-es típusú cukorbetegség kezelését vagy visszafordítását.

A fahéj étrendjének előnyei:

* A fűszerről ismert, hogy stimulálja a sejteket a glükózfogyasztáshoz.

* A fahéj fogyasztása elősegíti az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyből, és fokozza az inzulinérzékenységet, amely elősegíti a glükóz feldolgozását.

* Tartalmaz ásványi krómot is, amely ellenőrzi az ember étvágyát, és segít megszabadulni a zsigeri zsírtól.

* Alapvető tápanyagokkal csomagolva kiváló méregtelenítő italt biztosít.

* A Diabetes Care folyóiratban 2003-ban megjelent klinikai tanulmány eredményei szerint a cassia fahéj (fahéj kéreg) javítja a vércukorszintet és a koleszterinszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, és csökkentheti a cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel járó kockázati tényezőket.

A fahéjat étrendjébe néhány egyszerű módon beírhatja:

Kezdje a napot fahéjas vízzel

Reggel meleg víz fogyasztása jó módja a nap megkezdésének. Egészségesebbé tétele érdekében csak adjunk hozzá egy csipet fahéjat, teljesen forraljuk fel és igyuk meg a meleg vizet. Ez nemcsak a cukorbetegségben segít, hanem néhány extra zsír elégetésében is.

A cukor egészséges helyettesítője

A fahéj természeténél fogva édes ízű, amelyet természetes édesítőszerként és a finomított cukor egészséges alternatívájaként is felhasználhat. Legyen szó desszertekről, például süteményről, tortákról, kheer-ről, halwáról vagy barfi-ról, csak leporoljon egy kis fahéjport, hogy élvezhesse a bűntudat nélküli desszertet.

Adja hozzá a teához és a kávéhoz

A fahéj jól passzol a teához és a kávéhoz, csodálatos íze is van. A fahéj egyedülálló íze a masala chai-ban vagy a forró kávéban, valamint különféle egészségre jó tulajdonságai többféleképpen is felszínre hozzák a forró italcsészét.

Reggeli zabpehely

Szórjon fahéjport egy tál gyümölcsre és gabonafélékre, olyan ízűek, amilyenek.

Curries

Kicsi fahéjas rudat más száraz fűszerekkel, például szegfűszeggel és borssal ízesítünk curry-t.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel