Fogyás: A kurkuma (Haldi) használata a fogyáshoz és a hasi zsírégetéshez

Kurkuma fogyáshoz: Megmondjuk, hogyan kell használni a kurkumát a fogyás és a hasi zsír hatékony égetése érdekében. Ügyeljen arra, hogy egészséges táplálkozást fogyasszon, és vegyen részt gyakorlatokon a fogyás, az egészséges módon

használni

A súlycsökkentő étrendnek egészséges ételek és gyógynövények kombinációjának kell lennie, amelyek segítenek fenntartani az anyagcserét, miközben más egészségügyi előnyöket is kínálnak. A kurkuma vagy haldi az indiai konyhák nélkülözhetetlen részét képezi. Nemcsak gyönyörű és élénk sárga színt és ízt kölcsönöz a curry-knek, rizsnek és desszertjeinek, hanem ismert gyógyászati ​​tulajdonságairól is, amelyeket számos egészségügyi állapot kezelésére használnak. Valójában azt mondják, hogy a kurkuma segíthet a fogyásban is. Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak és a kurkuma elhízás elleni potenciáljának köszönhetően, amelyek hozzájárulhatnak a dudor egészséges kivágásához. Néhány tanulmány is megemlítette, hogy a kurkumban kurkuminnak nevezett hatóanyag a szuperhős, akiről mindannyian alig tudunk. Ez a vegyület a fűszer fogyás képességének tulajdonítható. Elmondjuk, hogy ez milyen nagyszerű fűszer a fogyáshoz, és hogyan használja a kurkuma legjobb képességeihez mérten.

Kurkuma fogyáshoz

Okok, amelyek csodálatos fűszerré teszik a fogyást:

  • A kurkuma bizonyos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását, amely az egyik elhízást okozó tényező. A kurkumin, egy antioxidáns, elnyomja a zsír-, hasnyálmirigy- és izomsejtek gyulladásos állapotát. Az European Journal of Nutrition által közzétett tanulmány szerint ez segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas vércukorszintet és más anyagcsere-állapotokat.
  • A Tufts Egyetemen végzett tanulmány szerint, a kurkumin valóban elnyomhatja a zsírszövet növekedését.
  • Egy másik módja annak a kurkuma segít a fogyásban azáltal, hogy szabályozza a cukorszintet és tovább akadályozza az inzulinrezisztenciát. Ez felesleges zsírt eredményez, amely nem marad meg a szervezetben.
  • A kurkuma biztonságos fogyasztása növeli a gyomorban lévő epetermelést. Az epe egy emésztőrendszeri lé, amely segíti a zsír emulzióját és az anyagcserét.

Hogyan kell használni a kurkuma fogyás?

  • Az egyik módja a kurkuma tea fogyasztása. Csak annyit kell tennie, hogy egy-két csésze vizet öntsön egy serpenyőbe, és felforralja. Amint a víz felforral, adj hozzá egy csepp kurkumát. Abban az esetben, ha fahéjat szeretne adni, adhat hozzá egy rudat vagy port. A fahéj a fogyásban is segít. Keverje meg jól, öntsön egy csészébe és igyon, amikor langyos.
  • Egy másik módszer az, hogy rendszeresen hozzáadjuk a currieshez, a rizses ételekhez, a desszertekhez és más finomságokhoz.
  • A kurkuma tej egy másik lehetőség. Melegítsük a tejet körülbelül hat-hét percig közepes lángon. Öntsük a tejet egy pohárba, és adjuk hozzá a kurkuma port. Keverje meg jól.

Ne feledje, hogy a kurkuma nem csodafűszer; a fogyáshoz egészséges étrendet kell fogyasztania gyakorlatokkal kombinálva. Ugyanez vonatkozik minden fűszerre, gyógynövényre vagy bármilyen más tápláló ételre, még akkor is, ha bizonyítottan hasznosak a fogyás szempontjából.

(Ezt a történetet az NDTV munkatársai nem szerkesztették, és automatikusan egy szindikált hírcsatornából generálják.)