Fogyás motivált maradása: 7 fogyás motivációs tipp

A fogyáshoz való hozzáállása különbség a diéta sikere és kudarca között. Gyakorlásra és megfelelő étrendre lehet szükség ahhoz a vékony derékhoz, amelyet mindig is szeretett volna, de az eljutáshoz való hozzáállása is nagy szerepet játszik. Kövesse ezeket 7 fogyás motivációs tipp hogy segítsen motivációban tartani az utazást.

1) Írja le a fogyás okát

Milyen célok segítenek maradjon motivált a fogyáshoz t? Miért akarsz VALÓBAN fogyni? Mi az a motiváció, hogy javítani akarsz magadon? Azért, mert csökkenteni szeretné az egészségügyi problémák kockázatát a későbbi életben? Szeretne játszani a gyerekeivel anélkül, hogy fáradna? Írja le, miért szeretne fogyni, és hetente nézze át ezeket a célokat és motivációkat.

2) Célok kitűzése a skálán túlra

Az étrend motivációjának fenntartása magában foglalja más célok kitűzését, amelyek meghaladják a következőt: "Szeretnék lefogyni 10 kilót."

Tűzze ki a célokat, hogy heti 3 alkalommal edzzen, vagy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Egészségügyi céljainknak nem minden esetben a skálán látottakon kell alapulniuk. Könnyen elvonhatja a figyelmet a leadott kilók számáról, de az egészségnek annyi más előnye van, hogy nem látja a skálán.

3) Használja okostelefonját

Olyan sok étrend-terv és program érhető el kéznél, amely segít megőrizni a motivációt.

Bármelyiket használja, hogy motivált maradjon a fogyásra.

Nemrégiben kidolgoztam egy diétaprogramot, rengeteg tippkel és diétás feltöréssel, amelyek lehetővé teszik az étrend megfelelő nyomon követését.

Az én-mhez tartozik elkészült neked diétaprogram „A 17 napos diéta test áttörése” egy online rendszer, amelyet menet közben is használhat, hogy segítsen nyomon követni étkezési szokásait, testmozgási szokásait és még sok minden mást.

4) Körbeveszi magát egészséggel

Törekedjen arra, hogy a hűtőszekrény egészséges ételekkel legyen ellátva. Vedd körbe magad velük. Tartson egy tál gyümölcsöt a pultján. Ne hagyja, hogy a ruhája felhalmozódjon az edzésfelszerelésen. Tartsa futócipőjét közvetlenül az ajtónál.

5) Ne légy perfekcionista

Senki sem tökéletes. Néha többet eszünk, mint szerettük volna. Lehet, hogy megeszünk egy szelet pite vacsoránál vagy egy tál fagylaltot. Jól van. Bármit is választunk magunknak, ne legyen túl kemény magának.

Ez tönkreteheti a motivációt. Gondoljon arra, hogy mi okozta a fókusz elvesztését, legközelebb kijavíthatja.

Az étrendünk célja a tanulás és az egészségesebbé válás hosszú távon.

6) Legyen türelmes

Mindenki ideges attól a rettegett „fogyókúrás platótól”. Előfordulhat olyan nap, amikor a kilók nem jönnek le olyan gyorsan, amennyit csak akar, ez árthat a motivációnak a folytatásra. Legyél türelmes. A testedben határozottan olyan dolgok történnek, amelyek esetleg nem jelennek meg skálán.

Ha mégis eltalál egy fennsíkot, változtasson a dolgon. Csalja be az anyagcserét, hogy újra működésbe lépjen. A 17 napos étrend egy gyors napot iszogat néhány remek turmixból, amelyeket felhasználhat, de rengetegféle módon végezheti el.

7) Ajánlja magát minden új héten

Minden új héten újítsa meg elkötelezettségét saját maga és új hihetetlen teste iránt. Tegye ezt, és hétről hétre ellenőrzi az étkezést, olyan stratégiával, amely garantálja a sikert.

Hogyan marad motiválva a fogyáshoz? Hagy egy megjegyzést alább.

Kattintson az alábbi gombra, hogy megragadja a sajátomat INGYENES JELENTÉS: „Dobd el a szokásokat, dobd le a fontokat” hogy segítsen eljutni a diéta sikerének útjára!