Fogyás utam folytatódik

Boldog hétfőt, mindannyian! Jó és nagyon mozgalmas hétvégém volt. A férjem nem volt a városban, ezért megragadtam az alkalmat, hogy elvégezzek néhány olyan dolgot, ami a fejem felett lógott. Remélem, holnap megmutathatok egy ilyen dolgot! *Rákacsintás

A legutóbbi, nagy barkácsolási projektem magamban volt. Nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek a fogyás utamat. Legutóbb csak két évvel ezelőtt írtam itt a fogyásról. Nagyon keményen dolgoztam, hogy elveszítsem a Ridley-vel való terhességem alatt megszerzett súlyomat. Azt kell mondanom, hogy a szülésznőmnek igaza volt, amikor azt mondta, "Ha hízik jó ételt fogyasztva a terhesség alatt, az könnyebben jön ki."

Íme egy Előtte és „Folyamatban” fotó-összehasonlítás ...

45 kilót fogytam eddig! Woot! 🙂 Még mindig van 25 font fontom, hogy eljussak az ideális súlyomhoz, de tudom, hogy jó úton járok. Valószínűleg kíváncsi vagy arra, hogy hogyan fogytam le ezt a súlyt, ugye?

Hadd mondjam el - SOK kemény munka. Nem tartozom azok közé a szoptatós anyukák közé, akik varázslattal elveszítik a csecsemő összes súlyát ápolással. Csak nem történik meg. Nem szedtem mágikus diétás tablettát vagy ilyesmi. Ha!

Íme, mit tettem azért, hogy elveszítsem ezt a makacs súlyt ...

1) Kövesse nyomon az ételt

Minden nap vallásosan használom a My Fitness Pal-t. Van egy célom, és ez megmondja, mennyit kell ennem. „Myrahope” vagyok a My Fitness Pal-ban, ha barátok akarsz lenni és pontosan megnézni, mit eszek. 😉

2) Egyél valódi ételt

Nem vagyok mind alacsony zsírtartalmú, nulla zsírtartalmú, hamis, feldolgozott élelmiszerekkel. Azon a véleményen vagyok, hogy a jó zsír nem hízik meg. 30 napig csináltam a Whole30 tervet, és még mindig csinálom, plusz egy pici organikus sajt itt-ott. Nagyon hálás vagyok, hogy a Whole30-at csináltam. Nem tudok elég zöldséget, gyümölcsöt, húst és diót fogyasztani. És elmúlt a cukor-, gabona- és tejvágyam. Nem viccelek. Nem is akarom őket.

3) Legyen edzőpartnere

Ez igazán nagy része az életemnek. Vissza a bukásba, megkérdeztem apámat, kezdene-e heti háromszor velem edzeni. 5: 30-kor találkozunk 45 percig. A nővérem most jön. El sem tudom mondani, mennyire segített nekem ez az elszámoltathatóság. Most vágyom az edzőterembe, de az első néhány hónapban utáltam. Sokkal inkább az ágyban tartanám lusta önmagamat, de csak az, hogy tudtam, hogy apa ott vár rám, felkelt.

4) Csatlakozzon egy súlycsökkentő elszámoltathatósági csoporthoz

Utolsó ősszel egy barátom megkérdezte, hogy csatlakozni szeretnék-e vele egy fogyás elszámoltathatósággal foglalkozó Facebook-csoporthoz. Nagyon szerettem volna dolgozni a testemen, ezért mindkét lábbal beugrottam. A mindennapi ösztönzés létfontosságú volt, hogy tovább tudjak tartani.

A következő célom az, hogy befejezzem a maradék baba súlyának elvesztését. SZERETNÉK, ha a következő három hónapban megszűnik. 😉 Nagyon örülök, hogy milyen messzire jutottam. Hálával tartozom Istenemnek, amiért erőt adott a mozgatáshoz-mozgatáshoz, a férjemnek a hihetetlen támogatásért, a családomért, a súlycsökkentésért felelősségteljes csoportjaimért és Emily barátomért, aki ugyanazon az úton van. Ezt nem tudtam megtenni nélkülük.

Szóval, ez az önálló barkácsolás. A jó régimódi kemény munka és a helyes étkezés megtérül. 😉

Szívesen dolgozol? Mi a kedvenc gyakorlatod? Néhány más ötletet vizsgálok, így nem unatkozom!