Fogyjon le zöld teával, áfonyalével, mézzel, egyebekkel. Itt van a folyékony étrend a gyors eredmények érdekében

Fogyjon le a zöld teával: Az egészséges étrend és a rendszeres gyakorlatok kivételével az egészséges italok, például a zöld tea, az áfonyalé és mások fogyasztása gyorsabban fogyhat. Íme néhány lehetőség, amelyet felvehet a folyékony étrendbe.

Írta: Kabir Bhandari, Hindustan Times Delhi

teával

Noha főleg a szuperételekre kell összpontosítania, például a salátákra és a levesekre, a folyékony étrend szintén hatékony módja annak, hogy megszabaduljon ettől a pelyhektől és egészséges módon fogyjon. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy csak néhány folyadékkal kell élnie, hanem inkább vegyen be bizonyos italokat a napi étrendbe, hogy csökkentse a súlyát.

Bár egyetlen diéta vagy önmagában az ital sem segíthet a fogyásban, vannak olyan italok, amelyek egészséges életmóddal kombinálva lendületet adhatnak erőfeszítéseinek. Íme néhány ital, amelyek segíthetnek a testsúly kordában tartásában.

A zöld tea aktiválhatja a test termogén zsírégető tevékenységét. (Shutterstock)

„Ez egy kalóriamentes ital és valami, amire a legtöbb súlyfigyelő esküszik. A zöld tea katechineket, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek elnyomni a szabad gyökök termelését a szervezetben. Kimutatták, hogy aktiválja a test termogén zsírégető tevékenységét is ”- magyarázza a delhi székhelyű Sujata Sharma, aki a BeatO alkalmazás cukorbetegség-oktatója.

Citrom és gyömbér ital

A gyömbér gingerolt tartalmaz, amelyről ismert, hogy megakadályozza a gyomorproblémákat és segíti az emésztést. „A citrom nemcsak C-vitaminban gazdag, hanem antioxidánsokban is, amelyek küzdenek a szabad gyökök termelésében a szervezetben. Egy hatékony testmozgási rendszerrel kombinálva ez csodákra képes ”- mondja Sharma.

Áfonyalé

Az áfonya segíthet a koleszterinszint kezelésében. (Shutterstock)

Az áfonyalé ismert, hogy természetes vízhajtó, és segíthet a felesleges víz kiöblítésében. Antocianint is tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely segít egyes fertőzések, betegségek leküzdésében és segít a koleszterinszint kezelésében.

Fahéj és méz

- Ezt úgy készítik, hogy egy kanál mézet és egy fél evőkanál fahéjat összekevernek egy pohár meleg vízben. Egy köteg friss mész segíthet a zsírégetés folyamatában. A fahéjról ismert, hogy megfékezi a vágyakat, míg a méz elősegíti az anyagcserét. ”- mondja Shivani Jotwani, a Lybrate orvosi app delhi székhelyű táplálkozási szakértője.

„Kétségtelen, hogy a víz a legjobb ital, amely segít a fogyásban. Megfelelően hidratált állapotban tartva elősegítheti az összes toxin kiürülését a testből, emésztést, zsírégetést és általános anyagcserét. ”- teszi hozzá Jotwani.