A fogyás egyszerű

nyolc könnyű - a 10 elv

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_the10principles.jpg?fit=300%2C108&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_the10principles.jpg?fit=968%2C350&ssl=1" alt = "könnyű lefogyni - a 10 alapelvek "width =" 968 "height =" 350 "srcset =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_the10principles.jpg?resize=300%2C108&ssl= 1 300w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_the10principles.jpg?resize=768%2C278&ssl=1 768w, https: //i0.wp. com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/loss_weight_is_easy_the10principles.jpg? fit = 968% 2C350 & ssl = 1 968w "size =" (max-width: 968px) 100vw, 968px "data-recalc-dims = "1" />

Írta: Kelly Clark/Understand

Feltételezzük, hogy elhiggyük a fogyást
Itt az ideje látni a fogyást egy új lencsén keresztül
Mi történik, ha megérted, hogy a fogyás könnyű

A fogyás megértése könnyen segített abban, hogy abbahagyjam az önpusztító döntéseket, és a jó információkra összpontosítsak.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit=280% 2C280 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit = 280% 2C280 & ssl = 1 "style =" háttér: nincs; határ: nincs; "alt =" Kelly Clark "width =" 150 "height =" 150 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/ kelly-clark-newsletter-box-1.png? resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark -newsletter-box-1.png? fit = 280% 2C280 & ssl = 1 280w "size =" (max. szélesség: 150px) 100vw, 150px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Azért szerettem volna megírni ezt a bejegyzést, mert attitűdjeink hatalmas szerepet játszanak abban, hogy képesek legyünk elérni a célokat. Ha hiszünk, hogy valami lehetséges, az segít eldurvítani a durva foltokat és kitartani.

Remélem, hogy ha megértjük a fogyást, akkor befogadhatja ezt a kihívást, elutasíthatja a nehéz súlycsökkentő megközelítéseket, és élvezheti az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának kifizetődő folyamatát.

Miért nehéz elhinni a fogyást, könnyű

A „fogyni nehéz” üzenet mindenütt megtalálható. Akár tévét néz, akár híreket olvas, akár barátaival beszélget, azt mondják, hogy a fogyás az áldozatokról és a küzdelemről szól. Még az általunk használt nyelv is konfliktusra utal. Például:

kövér harc
fontok robbantása
kalóriát éget
a diéta megszegése
a dudorral küzd
rossz, mert brownie-t akar enni

Amikor eleget hallasz valamit, elkezded hinni. Hogy lehet, hogy ennyi forrás téved?

Most olvasom a valószínűtlen eseményt. Judy Blume legújabb, felnőtteknek írt könyve. Szeretem. A 113. oldalon ez áll:

Hálóingbe öltöztek, fehérneműt hagytak magukra, mivel órákig nem aludtak, és a Spiritos's pizzáját élvezték ... Csak Natalie ellenállt. Feladta az édességeket és a kenyeret a táncért. - Valamit, amit minden táncosnak meg kell tennie - mondta nekik. „És nem bánom. Sosem volt édesszájú, és a kenyér csak dagadtnak érzi magát. "

Robo elmondta, hogy anyja minden héten dietetikus orvoshoz jár, Dr. Kalbhez, aki tablettákat ad neki. - Olyan, mint egy cukorkabolt az irodájában. A cukorkák helyett a szemeteseket különböző színű tablettákkal töltik meg. Egy barna papírzacskóba kanalazza őket, és elmondja anyámnak, hányat kell vennie egy nap, és milyen színeket. Néhányan hasmenést okoznak neki.

… - Nincs szükségem tablettákra - mondta Natalie. - Van akaraterőnk.

A fogyás könnyű - Judy Blume - a 10 alapelv

Miért fontos felismerni a fogyást, könnyű

Nem számít, mire törekszel, ha elhiszed, hogy lehetséges, az segít a célok elérésében. Amikor optimista érzésed van, minden könnyebb.

A rossz hozzáállás olyan, mint a gumiabroncs lemerülése. Nem mehet sehova, amíg meg nem változtatja.
- Earl Nightingale, szerző

De a fogyáshoz való viszonyulás elfogadása csak akkor történhet meg, ha megérted, miért könnyű a fogyás. És a megértés csak akkor következik be, ha hajlandó kihívni a régi ötleteket azáltal, hogy nyitott az újakra.

A fogyás megértése könnyen segít a hamis információk figyelmen kívül hagyásában

nyolc könnyű - a 10 elv

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_rocky_the10principles.jpg?fit=251%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_rocky_the10principles.jpg?fit=300%2C358&ssl=1" alt = "könnyű lefogyni - a 10 alapelvek "width =" 200 "height =" 239 "srcset =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_rocky_the10principles.jpg?resize=251%2C300&ssl= 1 251w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_rocky_the10principles.jpg?fit=300%2C358&ssl=1 300w "size =" (max. Szélesség: 200px) 100vw, 200px "data-recalc-dims =" 1 "/> A súlycsökkenés 148 milliárd dolláros iparág. Amikor olyan sok ember a fogyás különböző megközelítéseit szorgalmazza, az agyunk tele van félretájékoztatással. A világ tett valamit egyszerű és nehézzé változtatta. Hogyan? Speciális étrenden keresztül s, erősen csomagolt és feldolgozott, alacsony zsírtartalmú snackek, kalóriaszámlálás, divatos edzések személyi edzővel, műtétek, végletek, lipo, lézerek, testápolók, kütyük, trükkök, hipnózis vagy injekciók. De ezek egyike sem szükséges az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához.

Mielőtt megértettem volna a súlycsökkenést, Judy Blume A valószínűtlen esemény című könyvének szakasza alátámasztotta volna saját tapasztalataimat 10 éven keresztül a fogyásért.

Most, hogy megértettem a fogyást könnyű, csalódottnak érzem magam, amikor azt látom, hogy a világ nagy titokként árulja a fogyást; amelyhez csak akkor jutunk hozzá, ha vásárolunk a fogyókúrába. Szeretnék belevágni minden beszélgetésbe alvóhelyeken, iskolaudvarokon, kávézókban, irodákban és bárhol máshol, és elmagyarázni, miért könnyű a fogyás. Azt akarom, hogy az emberek folytassák az életüket, és belevetik magukat a hihetetlen lehetőségekbe, amelyek nyitott elmékre és nyitott szívekre várnak.

A fogyás egyszerű

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_sleepover_the10principles.jpg?fit=300%2C190&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_sleepover_the10principles.jpg?fit=591%2C374&ssl=1" alt = "A fogyás egyszerű" szélesség = "591" height = "374" srcset = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_sleepover_the10principles.jpg?resize=300%2C190&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_sleepover_the10principles.jpg?fit=591%2C374&ssl=1 591w "size =" (max. szélesség: 591px) 100vw, 591px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ha megérted, mi állítja a sikerhez, az segít felismerni a hamis információkat.

Oktassa magát. A megértés tudás és a tudás hatalom.

Építsen egészséges étkezési és testmozgási szokásokat. Egészséges súly fog következni.

Térjen vissza az alapokhoz, és normalizálja az étellel való kapcsolatát:

kiegyensúlyozott ételeket és rágcsálnivalókat fogyaszt, amelyek többnyire teljes ételekből készülnek
heti 3 alkalommal gyakorol
aktív életmódot élvez

A változásra vonatkozó stratégia megléte szintén segít az egészségtelen szokások egészséges szokásokká alakításában. Regisztráljon (lent), hogy megkapja a legjobb stratégiát, amit megtanultam.

Mo Kenney, Telefonok

Szakíts azzal a gondolattal, hogy a fogyás nehéz. Legyen nyitott, oktassa ki magát és értse meg, hogy a fogyás könnyű.

Ha nehézségei vannak a régi hiedelmek elengedésével és új ötletek kipróbálásával, kérjen segítséget valakitől, akiben megbízik. Jó döntések vagy szakértő felé irányíthatják.

A tanultak megosztása megéri a küzdeni kívánt 10 évet

Hol láttál olyan üzeneteket, amelyek megkérdőjelezik a tényt, a fogyás könnyű?