kövesse THK

Karácsonyi gyümölcssaláta

A végső pulyka saláta recept (ez…

Minden idők legjobb egészséges vegetáriánus ételei

Kényelmes töltött bors rakott egylépéses…

3-összetevő Crock-Pot csirke Tacos

Crock Pot kukorica chowder csirkével ...

Mexikói utcai kukorica saláta

Dupla csokoládé cukkini torta

Egészséges cukros-vaníliás joghurtos gyümölcsdip

Hogyan készítsünk gyümölcskabobokat és…

Egészséges Nem Mayo Coleslaw

Szőlősaláta krémsajt-vanília öntettel

A labda, amely mindent elkezdett…

Ezek a finom sütés nélküli energiagömbök táplálékkal vannak ellátva, hogy folyamatosan energiával és energiával töltsenek el - rengeteg teljes kiőrlésű gabonával, rosttal és fehérjével! Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, fagyaszthatók is! Egészséges snack, amelyet a család imádni fog, és teljesen rettenetesen érzi magát, ha ad nekik!

Ez a recept: • 30 perc alatt elkészül • Fagyasztható • Készíts előre • Vegetáriánus •

Üdvözöljük a két egészséges konyhában és a legelső bejegyzésünkben! Örülünk, hogy megálltál!

Csak egy receptet kellett választanunk a blogunk elindításához, így íme a történet arról, hogyan találtuk meg finom kis hősünket:

Valamikor, egy nem túl távoli országban két gyönyörű hercegnő volt (sajnálom, elragadtatta őket) ... a gyerekeink mozgalmas menetrendjéről beszélgettünk, és ráébredtünk. … Családjaink egyébként tápláló életének gyenge láncszeme a fogd és menj falatozás volt - kéz le!

Mindig is igyekeztünk igazán szorgalmasak lenni a szuperegészséges ételek biztosításában, de a kerekek valahogy teljesen elestek az uzsonna idején.

Ó, bizony, a legjobb szándékunk volt. De amikor a gyerekek hazajöttek az iskolából, és elkezdődött a házi feladatok és a délutáni tevékenységek forgataga, gyakran azon kaptuk magunkat, hogy ezekhez a kényelmes (és talán nem is annyira egészséges) falatokhoz nyúltunk.

Tudtuk, hogy van jobb módszer!

Szakácskönyveket és az internetet kutattunk szórakoztató és egészséges ötletek után. Teszteltük, megkóstoltuk, újra teszteltük, újraszerkesztettük ... megkapja az ötletet.

És végül nyertest találtunk! (aaaaahhhhhhh - kép egy angyalok kórusa itt énekel)

Valójában megtaláltuk sok nyertesek közül (néhányan még a saját receptgyűjteményeinkben is elrejtőztek!), és alig várjuk, hogy mindent elmondhassunk róluk!

Ez a recept azonban gyorsan megtalálta az utat a szívünkbe (és a pocakjainkba újra ... és újra ...)! Mi csak tudta hogy ez volt az első hozzászólás - olyan finom, olyan tápláló, olyan gyors és olyan egyszerű!

Maggie receptjét a Smashed Peas and Sárgarépában adaptáltuk, és eredeti receptjét itt találja.

Míg nagyon szerettük a receptjét, arra gondoltunk, hogy fel tudjuk-e egészíteni a táplálékot anélkül, hogy elveszítenénk az ízét ... mert csak így forgatjuk.

Körülbelül 8 vagy 10 különböző variációt készítettünk el (igen, SOKAT ettünk ebből!), Mielőtt megtaláltuk a tökéletes egyensúlyt. A mi változatunkban a búzacsírát lecseréltük a len egy részére, ami lehetővé tette számunkra, hogy megfelelő mennyiségű jótékony omega-3 zsírsavat tartsunk fenn, miközben kissé csökkentettük a kalóriákat és az összes zsírt, emeltük az E-vitamint és a folsavat egy piszok. Csökkentettük a csokoládéforgácsot (kevesebb cukrot), és ropogós mogyoróvajat használtunk (jóllehet, némi hozzáadott krumplit).

Az otthonaink ízlés-tesztelői nem tudtak különbséget tenni!

Családjaink meg vannak elégedve azzal, hogy ezek az ízletes örömdarabok desszertként készülnek!

Jól érezheti magát, ha ezeket átadja gyermekeinek (ha nem mindet eszi meg mindet!) Egy gyors harapnivalóra, amikor kiragad az ajtón. Ha az összes teljes kiőrlésű rostot és fehérjét beleteszik ezekbe a kis drágakövekbe, biztos lehet benne, hogy ez az uzsonna rátapad a bordájukra, és megadja nekik a szükséges erőt!

Tehát minden további nélkül itt van a finom kis labda, amely az egészet elindította - a szupersztár, amely segített nekünk elindítani a Két Egészséges Konyha blogunkat. Reméljük, hogy élvezni fogja az első receptünket, mint mi. Reméljük, hogy hamarosan újra visszatér a THK-hoz!

Kezdje az összes hozzávaló hozzáadásával (tartsa meg a csokoládé chipset - egyelőre) egy közepes tálba.

Látja azt a nyitott vaníliás palackot a tál mögött? Ja ... azonnal be akarja zárni azt a rossz fiút. Kiömlik. És tiszta fehér munkalapokat fest. Bízzon bennünk ebben, barátaim. Másodpercekkel ez a kép elkészítése után történt.

Emlékszel azokra a színes homokpalackokra, amelyeket a karneválokon készítettél? Ez teljesen emlékeztetett minket erre ... de ennek az íze sokkal jobb! Nem mintha valaha is megkóstoltuk volna a homokot ... csak találgatunk ...

Látod, hogyan keveredik össze az egész? Most hozzáadhatja a csokoládé chipset, és újabb gyors keverést adhat hozzá.

Ideális esetben a keveréket kis golyókká formálná, majd szeretettel megosztaná családjával. De komolyan, kinek viccelünk? Fogj csak egy kanalat - nem fogunk ítélkezni!