Hajdina és kefir böjt nap a belek tisztítására és akár 2 kiló lefogyására

Az orvosok azt javasolják, hogy legalább heti egyszer próbálják ki a böjt napokat. Különösen hasznosak a következő böjt napok: gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és gabonafélék. A hajdina és a kefir koplalása a mai cikkünk témája. Mi ez és hogyan lehet megtisztítani a testet, megpróbálva?

A BetterMe App segít a nőknek abban, hogy könnyedén és hatékonyabban elérjék testcéljaikat azáltal, hogy segítenek megfelelő étkezési tervek és hatékony edzések kiválasztásában. Kezdje el használni az alkalmazást, és rövid időn belül jó eredményeket fog látni.

A hajdina böjt napját kéthetente meg lehet tenni. Elméletileg ezen a napon akár 2 kg súlyfelesleget is leadhat, ha megszabadul a felesleges folyadéktól és méreganyagoktól. A hajdina sok hasznos anyagot tartalmaz, például magnéziumot, rézet, vasat, káliumot, jódot, amelyet más gabonafélékben nem talál.

kefir

A hajdina a B- és a PP-vitamin forrása

Olyan hasznos elemet tartalmaz, mint a rutin - egy olyan anyag, amely rendkívül hasznos az erek és a szív számára. A hajdina másik értékes mikroeleme a lizin, amely felelős a kalcium asszimilációjáért a szervezetben.

A hajdina böjt napjának leggyakoribb típusa a kefirrel való kombináció

Mivel egy ilyen recept hashajtó hatású, jobb ezt a napot olyan körülmények között tölteni, amikor nem kell üzleti értekezletre futni. A hajdina koktél és a kefir hatékonyan tisztítja a beleket, és hasznos a fehérjetartalmú ételek rajongói számára.

Este 250 g hajdinához két csésze forrásban lévő vizet kell önteni, és éjszakán át több törölközőbe vagy szalvétába csomagolva hagyni a keveréket. Fűszereket nem adhat hozzá. Reggel ossza fel a kapott gabonapelyhet 4-5 adaggal, és egyenletes időközönként egyen a nap folyamán. Igyon kefirt (zsírszegény, legfeljebb 1% zsírtartalmú), de étkezésenként legfeljebb fél liter.

Igyon legalább 1 liter ásványvizet gáz nélkül

Segít eltávolítani az összes felhalmozódott méreganyagot a szervezetből. A vizet zöld teával is helyettesítheti (természetesen cukor nélkül). Ha a hajdina só nélkül valóban meglehetősen szokatlan étel az Ön számára, adjon hozzá kis mennyiségű hínárt. Ne feledje azonban: nem adhat hozzá sót, szószokat vagy más fűszereket.

A BetterMe App segít növelni az önértékelését és elérni személyes céljait azáltal, hogy megnyitja az ajtókat a fitnesz és az egészséges életmód világába. Próbálja ki most, hogy minél hamarabb lássa saját magának legjobb verzióját.

Ha akarsz, ehet zöld almát. Fogyasszon három közepes méretű almát snackként a főétkezések között. Nem szabad vacsorázni utána

A BetterMe Team azt akarja, hogy Ön és a hozzád közel állók egészséges, boldog életet éljenek! Az egészséged értékes dolog; vigyázzon testére és elméjére, hogy teljes életet élhessen - Ne feledje, hogy csak egyet kap!

Kérjük, ossza meg ezt barátaival és családjával, és tudassa velünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és nem orvosi tanácsot nyújt. A BetterMe nem vállal felelősséget a kezelés, a testmozgás, a diéta, a gyógyszeres alkalmazás vagy bármely hasonló intézkedés esetleges következményeiért, amelyek az e cikkben található információk elolvasása vagy követése következményei. Mielőtt bármilyen kezelést elvégezne, kérjük, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.