Hajnal 58 kilót fogyott

A nap átalakulása: Hajnal 58 kilót fogyott. Miután egy mini-stroke-ot kapott, rengeteg módszert kipróbált a fogyáshoz, de végül rájött, hogy meg kell változtatnia az étellel való kapcsolatát, és el kell köteleznie magát az edzés érdekében az eredmények elérése érdekében. Ez a négygyerekes anyuka márciusban lesz 50 éves, és soha nem érezte magát jobban.

fogyás

Kezdő súly: 278,4 font
Jelenlegi súly: 219,6 font
Magasság: 5'8 "

Miután négy császármetszésen négy gyermekem született, a súlyommal, a depresszióval és a magas vérnyomással küzdöttem. Végül TIA-t kaptam, ami az átmeneti ischaemiás rohamot vagy a mini-stroke-ot jelenti. Azt mondták nekem, hogy ha lefogyok, az csökkenti a BP-t és csökkenti annak a kockázatát, hogy a stroke ismét megismétlődjön és súlyosabb legyen.

Próbáltam szinte mindent odakinn fogyni, és rengeteg pénzt pazaroltam el. Nem változtattam az étellel való kapcsolatomon és nem gyakoroltam (ezt csak nem tudtam megtenni, és nem is akartam megtenni, vagy legalábbis azt hittem).

2018-ban fedeztem fel a ketogén étrendet. 2019 márciusában kezdtem az utamat. Kutatásokat kutattam, és diétámból vágtam szénhidrátokat és cukrokat, beleértve a cukros italokat is. Csak egészséges zsírokat, fűvel táplált húst és valódi vajat kezdtem el fogyasztani.

Most edzek, és szeretek edzőterembe járni! Úgy kezdtem, hogy kitartást építettem a motoromon, és csak napi 2 mérföldet tettem meg. Az edzőteremben a futópaddal, a kettlebellrel és az alap edzéssel kezdtem. Kezdetben csak heti 2-3 napot jártam. Most heti 4-5 napot járok, és minden második nap motorozok.

A legnagyobb tanulság, amit megtanultam, hogy a pályáról való elmozdulás nem azt jelenti, hogy megbuktál. Nem sikerül a pályára ugrani, ez a kérdés.

50+ fontot leadtam és számolok. Az utam folytatódik. Esküszöm, hogy nem akarok közhelyet mondani ezzel, de ha meg tudom csinálni, akkor te is. Az az igazság.

Nagyon remélem, hogy akár egyetlen embert is motiválni tudok az életed irányítására. Márciusban leszek 50 éves, és még soha nem éreztem magam jobban! Az első tanács, amelyet mindenkinek ajánlanék, aki fogyni akar, az, hogy tegyen baba lépéseket. Továbbá ne hasonlítsa össze önmagát. Utazásod ugyanolyan egyedi, mint az ujjlenyomatod. Végül bízzon a folyamatban.