Halle Berry pontos étrend- és edzéstervje kiderült

Halle Berry küldetése, hogy átalakítsa elméjét, testét és lelkét.

Az elmúlt két hónapban az A-kategóriás filmsztár heti egy Instagram-bejegyzést szentelt diétájának és fitneszének titkainak megosztására a rajongókkal. Személyi edző segítségével Peter Lee Thomas, elismerten nagy genetikai készlet és némi soha véget nem érő akarat, Halle szerint "életének legjobb formájába került".

Halle hetente ötször edz, váltogatva az ökölvívást, a jógát, a kardiót és a súlyokat. A táplálkozás szintén fontos szerepet játszik, mivel az 51 éves ragaszkodik a szuper ételekkel kiegészített ketogén étrendhez.

Érdekel? Hadd bontsa Halle lépésről lépésre.

Berry szerint az egész egy óriási hit ugrással kezdődik egy egészségesebb ember felé.

"Bízz bennem" - írta egy bejegyzésében -, tudom, hogy nehéz összpontosítani és időt szentelni a mindennapos edzésnek, de a nap 24 órájában biztosan felvehetsz EGYET és neked szentelheted!

Az edzőtermi tagság hiánya nem mentség - tette hozzá Halle, mondván, hogy csak egy "nappali, terasz, konyhapadló, autóút vagy hátsó udvar és kulacs" szükséges az út megkezdéséhez. Halle edzője azt is javasolja, hogy lazítson a fitneszbe a napi sétákkal és a könnyű kardióval.

Felkapott történetek

A Zodiac Killer cifráját szakértők oldották meg 50 évvel a gyilkosságok után

Shawn Mendes bocsánatot kér Sam Smith-től, hogy helytelen névmásnak hívta őket

Taylor Swift rajongói úgy vélik, hogy felfedte Gigi Hadid babájának nevét

Amikor a menet nehezebbé válik, Halle azt mondja, folytassa!

Ahogy az Oscar-díjas elmagyarázta: "Kezdetben, amikor alkalmazkodunk egy fitnesz életmódhoz, általában a kellemetlenségektől való félelem támad. Az az igazság, hogy amikor kondizik, a testmozgás valójában valami, amire számít. Ez stresszoldó (Isten tudja szükséges az évek során), nyugodtnak, optimista érzéssel tölt el, és ezek az endorfinok csak mennyei! Edzés után úgy érzem, hogy meghódíthatom a világot. "

A hitetlenségünk nagy része Halle valójában nem szuper ember. Tehát amikor különösebben motiválatlanul érzi magát, Berry azt találja belülről, hogy "erősebben nyomjon és dolgozzon rajta. Amikor átérek a másik oldalra, mindig megéri az erőfeszítésemet. Miért? Mert megérem én is, és TE is!"

Beszéljünk kaját. Berry csatlakozik az egészségügyi szakértők nagy kórusához, akik úgy gondolják, hogy valóban az vagy, amit eszel!

Ahogy ő fogalmazott: "Mivel életem nagy részében cukorbeteg vagyok, mindig is nagyon komolyan kellett vennem az ételeket. Évek óta követem a keto vagy ketogén étrendet. Utálom a" diéta "szót, így amíg látni fogod a diéta szó, csak tudom, hogy arra bátorítalak benneteket, hogy úgy gondolják, hogy ez egy életmódváltás, NEM DIÉTA!

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú táplálkozási terv "nagyrészt felelős Berry" öregedési folyamatának lassításáért "- mondja a fogyás mellett az" étvágykontroll, több energia és jobb szellemi teljesítmény ".

Halle elmondja, hogy reggelét répából, zöldből és aminosavakból álló szuper táplálék-kiegészítőkkel kezdi. Szavai szerint: "Számomra az egészségmegőrzés kulcsa az immunrendszerem fenntartása volt. És ezzel képes vagyok fenntartani az edzéseimet a hét 5 napján."

Legutóbb Berry rávilágított az edzés utáni nyújtás fontosságára. A sérülések elkerülése mellett a színésznőnek előnye, hogy "mozdulatlan, nyújtózkodik és lélegzik".

A következő "fitnesz péntekig" kiizzasztjuk az edzőteremben!