Higgy magadban - Fogyhatsz!
A fogyás folyamata nem csak az étkezési terv és a testmozgás megváltoztatásával jár.
Vezető erők
A hozzáállásod és a hited önmagadban hatalmas mozgatórugó lehet abban, hogy milyen gyorsan fogysz. Sőt, szerepet játszhat abban is, hogy mennyi a súlya.
Bízz magadban
A súlycsökkenés egyeseknél hosszabb folyamat lehet, szemben másokkal. Próbáljon meg mindent megőrizni a pozitív hozzáállás iránt, különösen azokon a napokon, amikor nehézségeket tapasztal. Írhatna kevés pozitív üzenetet magának, és felragaszthatja azokat olyan helyekre, ahol gyakran jár vagy lát, például a tükör, a hűtőszekrény ajtaja vagy a laptop.
Adjon magának lehetőséget arra, hogy pozitív maradjon, és jobban el tudja dönteni, ha elvonja a figyelmét. Például, ha nehezen választ egy egészséges snacket egy egészségtelen helyett, akkor döntsön úgy, hogy egyiket sem választja. Inkább vegyen egy kis időtúllépést, és menjen el, hogy kitisztítsa az elméjét. Ha jobban tud összpontosítani, akkor azt fogja tapasztalni, hogy jobb döntéseket hozhat.
Meg tudod csinálni!
Ha mások is elérhetnek hasonló célt, akkor te is! Kerülje el, hogy ne legyen túl kemény magával. Maradjon magabiztos és határozott a fogyás céljainak elérésében. Meg fogod csinálni!
Hasznos lehet a beszélgetés másokkal is, akik hasonló helyzetben vannak. Kérdezd meg tőlük, mit tettek, amikor hasonló érzéseket éltek át. Hogyan túllépték a nehézségeket, és te is meg tudod csinálni ugyanezt?
Forduljon szakemberhez
Ha úgy érzi, hogy bármilyen személyes, megoldatlan kérdése van, amely megakadályozza, hogy higgyen magában, érdemes megfontolnia egy pszichológussal való konzultációt. Ne hagyja, hogy bármi visszatartsa a fogyni kívánt fogyástól!
Míg az All4Women arra törekszik, hogy az egészségügyi cikkek tudományos kutatásokon alapuljanak, az egészségügyi cikkeket nem szabad a szakmai orvosi tanácsok helyettesítésének tekinteni. Ha a tartalommal kapcsolatban aggályai merülnének fel, javasoljuk, hogy beszélje meg azokat személyes egészségügyi szolgáltatójával.
- 8 módszer arra, hogy motiváld magad a fogyásra
- 5 dolog, amely segíthet a fogyásban anélkül, hogy kimerítené önmagát; طين Times
- Kérdezd meg magadtól a fogyás igazi okát - Chicago Tribune
- Ilyes Medium 6 tipp, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy öngyilkos lenne az edzőteremben
- 5 egyszerű módja annak, hogy néhány fontot fogyjon anélkül, hogy megkínozná magát - Fogyásról szóló információk és tippek